Топ-40 книг о саморазвитии: пора прокачивать свои знания

Зачем нужны? Книги о саморазвитии периодически стоит читать каждому. Человек – очень ленивый по своей натуре. И, если не напрягать мозг, он начинает халтурить. Чтобы быть в тонусе, следует знать кое-какие уловки, тренироваться, изучать опыт выдающихся людей, которые описаны в книгах.

Какие прочесть? На самом деле книг о саморазвитии очень много: одни научат сосредоточенности, другие – выработать силу воли, третьи – расскажут о принципах работы мозга. Специально для вас собрали различные варианты, чтобы было из чего выбрать. К вашему вниманию топ-40 книг о саморазвитии для прокачки знаний и умений.

Топ-40 книг о саморазвитии

• «Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность», Рой Баумайстер, Джон Тирни

Как часто вы замечаете, что в жизни все идет не по плану? Негативное влияние лежит в основе большинства плохих событий. Оно заставляет людей принимать неправильные решения и делает их жизнь невыносимой. Данная книга поможет выбрать стратегии борьбы с этим изнуряющим негативом.

• «ПлоХорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную», Ольга Савельева

Каждый день мы сталкиваемся с проблемами, которые могут омрачить счастливое будущее. Как перестать зацикливаться на настоящем моменте и больше не смотреть назад? Как жить настоящим, не беспокоясь о будущем? Блогер Ольга Савельева подробно ответила на эти вопросы.

• «Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы», Таэ Юн Ким

Таэ Юн Ким нарушила старый корейский кодекс, запрещающий женщинам заниматься боевыми искусствами. В результате она стала не просто лучшей спортсменкой страны, но и владелицей собственной школой единоборств.

Ким верит, что каждый может достичь своей мечты. Все, что для этого нужно – справиться с внутренним страхом и неуверенностью в себе. И автор подробно объясняет в своей книге, как это сделать.

• «Влюбись в жизнь взаимно. Книга-тренинг для волшебной жизни», Виктория Исаева

Кто не мечтает об эффектной карьере, замечательном здоровье и изумительных отношениях? Как воплотить жизнь своей мечты в реальность расскажет Виктория Исаева, тренер НЛП и личностного роста. С помощью этой книги вы узнаете, как открыть свои самые сокровенные желания, как воплотить их в реальность и буквально написать судьбу.

• «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро

Автор утверждает, что всего одна великая мудрость может полностью перевернуть все мировоззрение человека. Если вы давно нуждаетесь в толчке к действию, эта книга станет путеводителем к счастливой, успешной и беззаботной жизни. В ней собраны 25 приемов, которые помогут изменить жизнь и стать более уверенными в своих силах.

• «НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты», Джен Синсеро

Это долгожданная новая книга автора международных бестселлеров «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ». Джен Синсеро собрала в ней лучшие задания для работы над собой на каждый день. Следуя советам автора, вы узнаете, как повысить свой энергетический уровень и сохранить разум и мотивацию даже в самые тяжелые времена.

• «Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем», Святослав Бирюлин

Это руководство для тех, кто хочет, чтобы цели были не просто мечтами. Это компас, который поможет каждому найти свой вектор и придерживаться его, несмотря ни на какие преграды.

• «Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли», Гэри Смолл, Джиджи Ворган

Встречались ли вы когда-нибудь со знакомым человеком, но не могли вспомнить его имя? Или вы когда-нибудь забывали, для чего находитесь в комнате? Как часто вы теряете мобильный телефон или ключи от входной двери? Для многих людей забывчивость кажется глупостью, нелепым совпадением. Однако профессор Университета Лос-Анджелеса и автор мировых бестселлеров Гэри Смолл видит в этом серьезную проблему. В своей рукописи он представляет уникальную программу по улучшению памяти и омоложению мозга всего за две недели.

• «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза

В этой книге вы подробно узнаете об инструментах, которые на ежедневной основе помогают мозгу обрабатывать информацию. Автор считает, что человек может сделать очень многое, если он направляет свои мысли в нужное русло.

• «Майндсайт», Дэниел Сигел

Эта рукопись поможет вам преодолеть страхи, попрощаться с ментальными ловушками и начать жить счастливо.

В своей новой книге известный психиатр Дэниел Сигел пишет о важном навыке, который принесет позитивные изменения в ваш мозг и, следовательно, в жизнь. Это умение – способность воспринимать внутренний мир, обращать внимание на свой разум и отделять себя от своего внутреннего «автопилота» или укоренившихся моделей поведения и привычек.

• «Великие, а не большие», Бо Бёрлингем

Эта книга покажет, как построить лучшую компанию, даже если вы откажетесь от бесконечной погони за прибылью.

«У хорошей компании каждый год увеличивается выручка и прибыль». Это одна из аксиом бизнеса. Но некоторые компании отказываются от этих бесконечных «гонок на поезде» и сосредотачиваются на более важных целях: быть лучшими в своем деле, обеспечивать уникальный опыт для клиентов, создавать отличное рабочее пространство для сотрудников…

Автор тщательно изучил истории 14 компаний, которые решили стать лучшими в своем деле и создать идеальный продукт или услугу, а не гнаться за прибылью.

Всем менеджерам и владельцам бизнеса будет полезно пересмотреть свое отношение к определению успеха, как это сделали успешные фирмы, о которых рассказывается в этой книге.

• «Теория игр», Авинаш Диксит и Барри Нейлбафф

Теория игр – это строго стратегическое мышление. Это умение предсказывать следующий ход противника, предполагая, что он делает то же самое, что и вы. Изучение теории игр может сформировать совершенно новый взгляд на то, как устроен мир и как взаимодействуют люди.

На примерах из кино, спорта, политики и истории авторы показывают, что почти все предприятия и люди взаимодействуют так, как описывает теория игр. Полученные из этой книги знания сделают читателя успешным как в бизнесе, так и в жизни.

• «БУДЬ лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт

Эта книга о самообразовании личности покажет истинные составляющие успеха. Вы поймете, что дело не в тяжелой работе, а в том, кто вы есть.

«Все, что вы знаете об успехе, неверно. Упорно трудитесь. Ставьте цели. Продолжайте упорствовать в каждом действии. Это рецепт успеха, который вы можете повторить, даже если кто-то разбудит вас посреди ночи. И это не работает – ни для вас, ни для кого-либо другого».

Вы работаете весь день, а к вечеру так устаете, что сил не остается даже на себя. Однако не приближаетесь к успеху ни на шаг. Дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кто вы есть.

Скачать файл

Дэн Вольдшмидт пришел к такому выводу, изучив более 1000 историй обычных людей, добившихся выдающихся вершин в бизнесе, науке, политике и спорте. Шеф-повар ресторана, который преодолел неизлечимую болезнь, чтобы получить три звезды Мишлен; бегун, который превзошел себя, пробегая невероятные дистанции; бывший спасатель, который основал успешную компанию; фигуристка Джоанни Рошетт, которая участвовала в Олимпийских играх и завоевала медаль через три дня после того, как у ее матери случился сердечный приступ; Валентина Терешкова, которая в 26 лет стала первой в истории женщиной-космонавтом, и многие другие. У этих людей есть несколько общих черт, подтверждают авторы.

Истории, приведенные в этой книге, не оставят равнодушным никого и приведут к новым успехам во всех сферах жизни.

• «Биохакинг мозга», Дэйв Эспри

Какой образ жизни полезен для мозга и его способности запоминать новое? Какая физическая активность окажет положительное влияние на мыслительную систему? Какой распорядок дня поможет наилучшим образом использовать свое время?

Инвестор из Кремниевой долины Дэйв Эспри потратил 15 лет и 300 000 долларов на исследование передовых методов повышения продуктивности, темы биохакинга и развития потенциала мозга. В этой книге он пишет о том, как организовать свою жизнь и как сделать мозг умнее, острее и быстрее, чтобы читатель стал живым, энергичным человеком, а не чувствовал себя как израсходованная батарейка.

• «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев

Эта книга эксперта по развитию памяти Артура Думчева направлена на тех, кто хочет развить интеллект, натренировать механизмы памяти и поднять умственные способности на более высокий уровень.

После утверждения, что интеллект нужно развивать, прежде всего, тренируя память, представлены практические упражнения от самых простых до самых сложных. Например, лежание на спине ногами вверх в течение 10-15 минут повышает проницательность. Это объясняется тем, что усиливается приток крови к мозгу, что способствует творческому решению проблем. Кроме того, лежание снижает уровень норадреналина.

• «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям», Джон Медина

Молекулярный биолог Джон Медина изучает гены, участвующие в развитии мозга. В этой книге он формулирует 12 принципов работы этого органа, чтобы читатели могли узнать, как максимально использовать свою память и способность к обучению.

Автор объясняет, сколько времени требуется мозгу, чтобы перестать усваивать новую информацию, как происходит процесс обучения новому, почему не стоит верить в многозадачность и как запоминать информацию. Кроме того, он предлагает читателям возможность попрактиковаться на простых упражнениях.

• «Мастерство. Путешествие длиною в жизнь», Джордж Леонард

В этой книге Джордж Леонард, бывший президент Ассоциации психологии человеческой природы, опираясь на свой многолетний опыт преподавания философии дзен и айкидо, определяет психологические типы, которые способствуют или препятствуют долгосрочному обучению любому навыку или искусству.

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда через некоторое время после принятия решения об изменении жизни, будь то изучение английского языка, регулярные занятия спортом или начало работы над интернет-проектом, мы оказывались в начальной точке. По мнению автора, это связано с желанием психики сохранить привычный порядок. В этой книге вы найдете советы о том, как преодолеть давление гомеостаза, решиться на перемены и стать мастером своего дела.

• «Век живи — век учись», Кей Петерсон, Дэвид Колби

Кей Петерсон – основатель Института экспериментального обучения, который помогает людям во всех сферах деятельности стать более продуктивными, эффективно учиться и раскрыть свой потенциал на максимум. Дэвид Колб является председателем совета директоров компании Experience Based Learning Systems, которая занимается исследованиями и разработкой практических решений для экспериментального обучения.

• «Номер 1: как стать лучшим в том, что ты делаешь», Игорь Манн

Очень рекомендуем эту книгу о самообразовании к прочтению. В ней содержится невероятно много полезной информации. Она затрагивает множество тем, каждая из которых по-своему важна, при том все написано четко, без лишней воды.

В самом начале книги автор представляет интеллект-карту, которая является подробным руководством по саморазвитию. На последующих страницах он подробно рассказывает о многих навыках и способностях. Мы советуем всем прочитать эту книгу.

• «Рассеянный ум. Как нашему древнему мозгу выжить в мире новейших цифровых технологий», Адам Газзали, Ларри Д. Розен

Книга получила премию в области прозы и вошла в список 500 лучших научных публикаций Amazon, посвященных технологиям и социальным проблемам. В мире, наполненном инновационными технологиями, трудно сосредоточиться на чем-то конкретном. Одним из главных спутников современного человека стала рассеянность. Психолог Ларри Розен и нейробиолог Адам Газали объясняют, как ее устранить.

• «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг

Часто ли вы сдавались на половине пути? Это не ваша вина и не личный недостаток. Это просто ошибка в выбранном подходе. Автор рекомендует начинать с двух отжиманий в день вместо двухчасовой пробежки. Такие мелочи станут первым шагом на пути изменения вашей жизни.

• «Однажды – значит никогда. Как перестать откладывать мечты на потом», Сэм Хорн

«Хватит мечтать, пришло время действовать!», – Сэм Хорн призывает нас к этому. Самое главное – правильно расставить приоритеты, говорит он, и тогда любая цель будет достигнута.

• «Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни», Мэй Маск

Это дебютный шедевр 71-летней Мэй Маск, матери миллиардера Илона Маска и супермодели. Даже в свои годы Мэй по-прежнему ведет активную жизнь: фотографируется для журналов, выступает с докладами и общается с друзьями. Однако так было не всегда: в 30 лет она вместе с тремя детьми ушла от своего жестокого мужа и в течение многих лет была вынуждена бороться за выживание.

Рискуя всем что у нее было, женщина переехала на другой континент и начала жизнь с чистого листа. В своей книге она подробно рассказывает, как ей удалось стать успешной женщиной, вырастить прекрасных детей и обрести настоящее счастье.

Анкета

• «Свобода возможностей. Кем ты можешь стать, когда совсем вырастешь», Елена Самсонова

Если в паспорте написано, что вы уже взрослый, однако все еще с тревогой смотрите в будущее, то эта книга то, что нужно! Это вдохновляющее руководство поможет переосмыслить свою жизнь: вы сможете привести в порядок свои дела, научиться рисковать и полностью изменить свое будущее.

• «Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы», Ирина Галеева

Как наш мозг реагирует на сон, алкоголь и любовь? Какие процессы в эти моменты в нем происходят? Можно ли встретиться со смертью от избыточного чувства счастья? Невролог и популярный блогер Ирина Галеева в простой и увлекательной форме объясняет, как работает нервная система. На примере одного дня из жизни обычного человека читатели смогут узнать об особенностях восприятия, хитростях мозга и процессах, сопровождающих наше повседневное поведение.

• «Просто делай! Делай просто!», Оскар Хартманн

Перестаньте уходить, когда люди говорят «нет». Пришло время научиться решать проблемы с гордо поднятой головой. Автор на своем примере доказывает, что человека не должно ломать ни одно препятствие. Пусть эта книга о самообразовании личности вдохновит вас и воплотит ваши мечты в реальность.

• «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу», Джим Лоулесс

В этой книге представлены десять техник, которые призваны помочь вам укротить свои страхи. Эти правила позволят читателю перестать руководствоваться чувством ужаса и начать самостоятельно писать историю своей жизни.

• «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль», Рой Баумайстер, Джон Тирни

Если сила воли и самодисциплина не входят в число ваших талантов, то эта книга будет прекрасным пособием по развитию данных навыков. Авторы покажут, как «перебороть» себя и постепенно ввести в свою жизнь силу воли и самоконтроль.

• «Развитие силы воли», Уолтер Мишел

Психолог Уолтер Мишел объясняет, что такое сила воли и как ее можно развить.

Тест заключается в том, что ребенку предлагают сладкое угощение и просят выбрать, съесть ли его сейчас или подождать и полакомиться одновременно двумя порциями. Что сделает малыш? Как это повлияет на его дальнейшую жизнь?

В этой книге ведущий психолог объясняет, как можно применять и развивать самоконтроль перед лицом повседневных проблем, таких как похудение, отказ от курения или подготовка к увольнению.

Пособие изменит представление о решениях, которые мы все принимаем по вопросам воспитания, образования, социальной политики и личной жизни.

• «Память не изменяет», Анхельс Наварро

Эта книга призвана помочь читателю развить память и до глубокой старости сохранить умственные способности. Она поможет понять свойства человеческого мозга и укрепить память, решая интересные головоломки.

Психолог Анхельс Наварро говорит: «Улучшить свою память не только возможно, это еще и интересно». Как только вы начнете выполнять упражнения для тренировки мозга, сразу согласитесь с автором данного утверждения.

• «Ближе к воде», Уоллес Николс

В этой новаторской книге известный морской биолог, защитник водных ресурсов и общественный деятель рассказывает о влиянии воды на здоровье и благополучие.

Почему каждое лето нас тянет к морю? Как пребывание вблизи воды влияет на мозг и тело? Уоллес Николс отвечает на эти и многие другие вопросы, опираясь на последние достижения неврологии и биологии, а также на опыт многих людей, включая лучших спортсменов, ведущих ученых, бывших военных и талантливых художников, чтобы раскрыть все преимущества пребывания в воде или рядом с ней.

• «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Когда вы находитесь в компании, способны ли общаться с открытым сердцем? Или отстраняетесь и не говорите ничего, кроме нескольких коротких слов?

Нервничать и волноваться при общении с людьми – это нормально, но важно не зацикливаться на этой тревоге. Каждый день вы встречаете незнакомцев, с которыми никогда раньше не общались. Каждый разговор может стать началом чего-то нового: карьеры, бизнес-идеи, дружбы. Не общаться – значит отказываться от таких возможностей.

Эта книга поможет вам изменить свой взгляд на общение и увидеть в нем увлекательный процесс, который может изменить жизнь к лучшему. Пособие научит вас:

• добиваться положительных результатов в переговорах.
• заводить новых друзей;
• справляться с трудными ситуациями;
• обрести уверенность при общении с незнакомыми людьми;
• противостоять страху отказа.

• «Суперобучение», Скотт Янг

Канадский писатель Скотт Янг известен своими необычными программами самообразования. Например, он освоил четырехлетний курс информатики в Массачусетском технологическом институте за один год и выучил четыре языка за такой же период.

В этой книге Янг пишет о девяти принципах, которые можно использовать для резкого ускорения обучения, овладения сложными навыками, получения конкурентного преимущества и построения карьеры. Автор опирается на исследования и опыт талантливых людей, чтобы понять, какие методы обучения дают наибольший эффект. Кстати, Барбара Оакли считает «Суперобучение» лучшей образовательной книгой, которую она когда-либо читала.

• «Думай, как математик», Барбара Оакли

Вопреки своему названию эта книга Барбары Окли, профессора Оклендского университета полезна не только изучающим математику, но и всем, кто хочет быстро схватывать новую информацию, легко учиться и не откладывать важные дела на потом.

Автор показывает, как приобретать знания по частям, как преодолеть вялость и сопротивление обучению, как решать сложные задачи и как сделать интуицию и понимание частью обучения. В книгу включены практические задания.

• «Не в знании сила. Как сомнения помогают нам развиваться», Стивен Д’Соуза, Дайана Реннер

Стивен Д’Соуза, директор международной образовательной консалтинговой компании Deeper Learning Ltd и Дайана Реннер, директор международного проекта Not Knowing Lab предлагают рабочее решение того, как жить в современном информационно насыщенном мире.

Установка на то, чтобы подвергать сомнению существующие знания, побуждает нас учиться и заставляет приобретать больше навыков. Именно перед лицом невежества открывается простор для творчества. Эта книга учит подвергать сомнению авторитеты, исследовать предубеждения и освобождать место в сознании для новых идей.

• «Как перестать учить иностранный язык и начать на нём жить», Анастасия Иванова

Автор является преподавателем английского языка с 14-летним стажем, а также создателем и ведущей онлайн-курсов и тренингов. Иванова пишет о том, как подружиться с иностранным языком, превратить его изучение в любимое хобби и зарядку для мозга.

В этой книге собраны советы и примеры для тех, кто устал от бесконечного изучения английского и хочет получать удовольствие от погружения в него. Автор дополнил практические примеры последними научными исследованиями мозга по таким темам, как мотивация, обучение, память и билингвизм.

• «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк

Кэрол Дуэк, профессор психологии Стэнфордского университета и один из ведущих мировых экспертов в области мотивации, наиболее известна своими исследованиями ментальных установок людей на данность и рост.

Обладатели первой позиции считают, что врожденный интеллект и талант неизменны. В отличие от них люди с установкой на рост или гибким сознанием уверены, что все качества можно развить путем систематического самосовершенствования.

Эта книга учит принципам гибкого мышления, то есть способности быстро меняться, постоянно учиться и быть открытым для нового. Прочитав ее, вы поймете, как нужно думать и действовать, чтобы достичь своих целей в современном обществе.

• «Найти идею: введение в теорию решения изобретательских задач», Генрих Альтшуллер

Теория решения изобретательских задач (ТРИЗ) – это очень полезный учебник по творческому мышлению. Пусть вас не вводит в заблуждение название книги. Она предназначена не только для изобретателей. Люди из всех отраслей найдут в ней полезные алгоритмы для решения всевозможных творческих задач.

ТРИЗ научит по-другому смотреть на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь по ходу творческого процесса, и по-новому их решать. Неважно, кто вы – эта рукопись поднимет ваше мышление на новый уровень.

• «Парадокс перфекциониста», Тал Бен-Шахар

Не сложно догадаться, что эта книга о перфекционизме. Автор объясняет его пагубные последствия и то, как его победить.

Он также вводит понятие «оптималист». Такой человек включает в себя все хорошие качества перфекциониста, избегая при этом его недостатков. Если эта тема актуальна для вас, то книга может оказаться полезной для прочтения.

• «Наука общения», Ванесса ван Эдвардс

Громкое и понятное название книги говорит само за себя. Она не просто научит вас общаться, вы будете буквально получать удовольствие и пользу от этого процесса. Как произвести хорошее первое впечатление, где стоять, чтобы познакомиться с людьми на вечеринке, как найти темы для разговора, как быть сострадательным – это и многое другое станет для вас настоящей инструкцией.

Книга состоит из трех разделов, в которых рассказывается, что нужно делать в первые пять минут, первые пять часов и первые пять дней знакомства. В каждом разделе есть свои нюансы, и, конечно, практические советы полезны и для более длительных бесед. Если вы испытываете трудности в каком-то важном аспекте своей жизни, эта книга для вас.

Людям необходимо совершенствоваться и расти каждый день. Вы можете делать это разными способами, например, посещать полезные курсы и семинары, учиться у опытных коллег или читать книги о самообразовании, написанные известными предпринимателями и тренерами личностного роста. Этот элемент саморазвития никак нельзя упускать!