1 374 
Оставить комментарий
Сохранить статью:
- Признаки ухудшения зрения
- Причины ухудшения зрения
- Что делать, если зрение падает
- Как предотвратить ухудшение зрения
- Гимнастика для глаз
Вы начали замечать, что хотя острота зрения остается прежней, но есть неприятные ощущения в глазах? Например, они стали слезиться, краснеть, или появилось чувство постоянного напряжения. В таком случае стоит узнать о причинах ухудшения зрения.
Признаки ухудшения зрения
Снижение зрительной остроты начинается с того, что человеку трудно сфокусироваться на предметах. К примеру, он начинает замечать, что у него плывет текст на экране электронного устройства, а объекты, находящиеся далеко, видны нечетко. Нарушается фокусировка и предметов вблизи. Например, в магазине человеку становится невозможно прочитать состав на упаковке или различить стоимость на ценнике.
Еще один сигнал, говорящий о снижении зрения — дезориентация в пространстве. Однозначно нужно идти к офтальмологу, когда все перед глазами плывет, а у предметов вокруг пропадает четкость.
К снижению зрительной остроты приводят различные состояния или заболевания, поэтому симптомы ухудшения зрения индивидуальны. Они зависят как от внутренних причин, так и от внешних.
Следующие признаки нельзя игнорировать:
- Предметы выглядят размытыми.
- Объекты, которые находятся далеко, видно.
- Перед глазами стоит пелена тумана.
- Теряется периферическое зрение.
- Болят глаза.
- Появляется ощущение, что на глазные яблоки что-то давит.
- Глаза краснеют.
- В поле зрения возникают искры и вспышки.
- Мигрень и приступы головной боли учащаются.
- Ночное зрение ухудшается.
Гарантированно найдете выгодную работу за 1-2 дня
Гарантированно найдете выгодную работу за 1-2 дня
Если острота зрения падает резко, то для человека становится полной неожиданностью, когда он понимает, что неспособен увидеть предметы вдалеке или наоборот — различить их контуры вблизи. Иногда симптомы однократны, а бывают, что повторяются. Кроме того, зрение может упасть только на одном глазу или сразу на обоих.
Причины ухудшения зрения
Рассмотрим 6 причин, почему может портиться зрение.
Отсутствие работы глазных мышц
Для того, чтобы человек увидел изображение предмета, в его глазу запускается сложный механизм: задействуется сетчатка (она улавливает свет) и хрусталик. Последний представлен специальной линзой, кривизна которого регулируется ресничными мышцами. Хрусталик, в зависимости от расстояния до предмета, либо становится плоским, либо — выпуклым.
Когда человек постоянно смотрит в электронное устройство или книгу, его ресничные мышцы становятся слабыми и вялыми, теряют форму, не могут в полной мере выполнять работу. Так формируется близорукость.
Поскольку способность хорошо видеть зависит от работы глазных мышц, следует регулярно делать упражнение: переводить взгляд с ближних предметов на дальние и концентрироваться на них.
Старение сетчатки
В сетчатке глаза есть светочувствительный пигмент, благодаря которому мы видим и, чем старше мы становимся, тем больше он разрушается.
2022 года с доходом
от 200 000 ₽
Скачивайте и используйте уже сегодня:
директор Geekbrains
Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022
Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда
Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере
Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT
ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains
Безопасные и надежные программы для работы в наши дни
Каротин или витамин А замедляет процесс старения. Это вещество содержится в яйцах, моркови, мясе, молоке и рыбе — продуктах, которые нужно регулярно кушать. Витамин А относится к жирорастворимым элементам, поэтому в блюда из овощей следует добавлять растительное масло или сметану.
Молоко не покупать обезжиренное, а рыбу и мясо следует иногда кушать жирные. Черника также богата каротином. Летом на рынках изобилие этой ягоды, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ею, и, не забудьте запастись на зиму.
Ухудшение кровообращения
Кровеносные сосуды — это транспортная сеть организма. По ней к клеткам поступает кислород и питательные вещества. Сетчатка глаза очень чутко реагирует даже на самые незначительные проблемы с кровообращением. Именно на них окулисты в первую очередь обращают внимание, исследуя глазное дно.
Регулярно посещайте офтальмолога. Небольшие проблемы с кровообращением обычно приводят к тяжелым заболеваниям глаз. При наличии предрасположенности, врачом будут назначены препараты для улучшения состояния сосудов. Есть и профилактические мероприятия: избегать долгого нахождения в бане или сауне, перепадов давления, процедур в барокамере и придерживаться специальной диеты, улучшающей кровообращение.
Чрезмерное напряжение глаз
Глаза перенапрягаются как при избытке света, так и при его недостатке.
Чтобы позаботиться о сетчатке глаза, носите солнцезащитные очки. Кроме того, не сидите с книгой и не работайте с мелкими предметами, если света в помещении недостаточно. Вредит и чтение в транспорте. Причины: тряска вкупе с неровным светом.
Сухость слизистой глаза
Прозрачная оболочка глаза подобна стеклу, через который проходит свет, отраженный от объектов рядом с человеком. Чем чище мембрана, тем яснее зрение. Когда глаз сухой, острота видения снижается. Слезы в этом вопросе выступают в роли стеклоочистительной жидкости.
Плакать иногда полезно, так улучшается острота зрения. Вместо природной жидкости можно купить специальные капли — аналоги слез.
разбираться в IT
лучше, чем 90%
новичков и выйти на
доход в 200 000 ₽?
Интенсив «Путь в IT» поможет:
- За 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков.
- Понять, что действительно ждет IT-индустрию в ближайшие 10 лет.
- Узнать как по шагам c нуля выйти на доход в 200 000 ₽ в IT.
«Колесо компетенций»
Тест, в котором вы оцениваете свои качества и узнаете, какая профессия в IT подходит именно вам
«Критические ошибки, которые могут разрушить карьеру»
Собрали 7 типичных ошибок, четвертую должен знать каждый!
Тест "Есть ли у вас синдром самозванца?"
Мини-тест из 11 вопросов поможет вам увидеть своего внутреннего критика
Гайд по профессиям в IT
5 профессий с данными о навыках и средней заработной плате
Гаджеты (компьютеры, смартфоны)
Любые электронные устройства перенапрягают орган зрения, и проблема не в тексте, а в мониторе. Принцип работы фотоаппарата и глаза очень похожи: обоим требуется фокусировка, прежде чем «сохранить» изображение. У электронных устройств экран состоит из мерцающих точек, которые очень мешают настройке сетчатки.
Ей приходится прилагать больше усилий и тратить родопсин (светочувствительный пигмент) в количествах, превышающих норму в несколько раз. Таким образом, складывается ситуация ускоренного износа органов зрения.
Следствие постоянной чрезмерной нагрузки — прогрессирующая близорукость. Еще одна проблема экранов — иллюзия глубины видимого изображения. Задумайтесь о художниках.
Ученые НИИ глазных болезней им. Гельмгольца в Москве говорят о пользе специальных «компьютерных очков». В них установлены фильтры, приближающие характеристики цвета экрана к спектральной чувствительности органа зрения человека. В итоге, глаза устают гораздо меньше. Такие очки бывают и с диоптриями, и без них.
Что делать, если зрение падает
Сначала необходимо идти к офтальмологу. Окулист спросит у вас, когда и при каких обстоятельствах вы заметили, что зрение ухудшилось, какие симптомы вы почувствовали.
Затем специалист постарается выяснить причину, собрав анализы и проведя осмотр. Среди применяемых офтальмологических методик: проверка глазного давления, определение остроты зрения, осмотр глазного дна. Иногда врач направляет к другим специалистам, если собранных данных ему недостаточно, чтобы поставить точный диагноз.
Как только окулист выяснит причину ухудшения зрения, он назначит пациенту рекомендации для ее устранения. Среди предложенных мер могут быть: прием лекарственных препаратов, смена режима труда и отдыха, выполнение глазной гимнастики, добавление в распорядок времени покоя для органов зрения.
Иногда для лечения используют консервативные физиотерапевтические методики, к примеру, электрофорез. Если же у пациента была обнаружена катаракта (помутнение хрусталика), то требуется хирургическое вмешательство.
Как предотвратить ухудшение зрения
В качестве профилактики развития проблем, связанных со зрением, есть специальные рекомендации от врачей при работе с компьютером:
- Чередовать время труда и отдыха по схеме: 2 часа работы и 10-15 минут покоя.
- Периодически отвлекаться от компьютера на выполнение физических упражнений или глазной гимнастики (можно даже просто сконцентрироваться на короткое время на предметах вдали).
- Пользоваться «компьютерными очками» с фильтром синего света.
- Переводить взгляд на растения или другие зеленые объекты в помещении, ведь этот цвет глаза особенно любят.
- Следить, чтобы в месте труда всегда было много света.
- Периодически массировать шейный отдел, чтобы улучшить кровообращение.
Немаловажно и качество питания. Если вы еще не знаете о том, что ухудшение зрения можно предотвратить, кушая правильные продукты, то вот перечень полезных рекомендаций:
- Включить в недельный рацион (минимум 3 раза) продукты, в которых много витамина А (печень и морковь), Е (орехи, семечки), С (цитрусовые, зелень, шиповник), D (морская рыба, яйца).
- Каждый день в меню должны быть продукты с большим содержанием флавоноидов (болгарский сладкий перец, черный шоколад) и лютеина (облепиха, яйца, фрукты желтого цвета, темно-зеленые овощи и кукуруза).
- Периодически есть чернику, в которой много и каротина и антоцианов, восстанавливающих пигмент родопсин.
- Как минимум раз в неделю есть кисломолочку. В ней находится кальций, укрепляющий оболочку глаза.
Гимнастика для глаз
- Плотно закрыть и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз, интервал между ними держать в 30 секунд.
- Не меняя положения головы, подвигать глазными яблоками в разные стороны, в т.ч. вверх и вниз. Сначала так сделать с открытыми глазами, потом с закрытыми. Повторить 3 раза, интервал 1-2 минуты.
- Делать круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против. Повторить 3 раза, интервал 1-2 минуты.
- Несколько раз на 3-5 секунд крепко зажмурить глаза, потом открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.
- Минуту быстро моргать.
- На некотором расстоянии от рабочего стола нужно повесить на ярко освещенное место фото, календарь или картину. Туда нужно периодически переводить взгляд с монитора.
- Протянуть вперед руку, затем перевести взгляд на кончик среднего пальца на 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
- Для этого упражнения нужно встать и подойти к окну. Затем на стекле нужно найти какую-нибудь точку для фокусировки взгляда (можно даже небольшой кусочек скотча наклеить), потом посмотреть вдаль, к примеру, на дерево в соседнем дворе или облака.
Четкий план действий из 7 шагов
