Почему портится зрение: причины и способы восстановления

Признаки ухудшения зрения

Снижение зрительной остроты начинается с того, что человеку трудно сфокусироваться на предметах. К примеру, он начинает замечать, что у него плывет текст на экране электронного устройства, а объекты, находящиеся далеко, видны нечетко. Нарушается фокусировка и предметов вблизи. Например, в магазине человеку становится невозможно прочитать состав на упаковке или различить стоимость на ценнике.

Еще один сигнал, говорящий о снижении зрения — дезориентация в пространстве. Однозначно нужно идти к офтальмологу, когда все перед глазами плывет, а у предметов вокруг пропадает четкость.

К снижению зрительной остроты приводят различные состояния или заболевания, поэтому симптомы ухудшения зрения индивидуальны. Они зависят как от внутренних причин, так и от внешних.

Следующие признаки нельзя игнорировать:

• Предметы выглядят размытыми.
• Объекты, которые находятся далеко, видно.
• Перед глазами стоит пелена тумана.
• Теряется периферическое зрение.
• Болят глаза.
• Появляется ощущение, что на глазные яблоки что-то давит.
• Глаза краснеют.
• В поле зрения возникают искры и вспышки.
• Мигрень и приступы головной боли учащаются.
• Ночное зрение ухудшается.

Узнай, какие ИТ - профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ бесплатных нейросетей для упрощения работы и увеличения заработка

Только проверенные нейросети с доступом из России и свободным использованием

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

Список проверенных ресурсов реальных вакансий с доходом от 210 000 ₽

Получить подборку бесплатно

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 34576

Если острота зрения падает резко, то для человека становится полной неожиданностью, когда он понимает, что неспособен увидеть предметы вдалеке или наоборот — различить их контуры вблизи. Иногда симптомы однократны, а бывают, что повторяются. Кроме того, зрение может упасть только на одном глазу или сразу на обоих.

Причины ухудшения зрения

Рассмотрим 6 причин, почему может портиться зрение.

Отсутствие работы глазных мышц

Для того, чтобы человек увидел изображение предмета, в его глазу запускается сложный механизм: задействуется сетчатка (она улавливает свет) и хрусталик. Последний представлен специальной линзой, кривизна которого регулируется ресничными мышцами. Хрусталик, в зависимости от расстояния до предмета, либо становится плоским, либо — выпуклым.

Когда человек постоянно смотрит в электронное устройство или книгу, его ресничные мышцы становятся слабыми и вялыми, теряют форму, не могут в полной мере выполнять работу. Так формируется близорукость.

Поскольку способность хорошо видеть зависит от работы глазных мышц, следует регулярно делать упражнение: переводить взгляд с ближних предметов на дальние и концентрироваться на них.

Старение сетчатки

В сетчатке глаза есть светочувствительный пигмент, благодаря которому мы видим и, чем старше мы становимся, тем больше он разрушается.

Каротин или витамин А замедляет процесс старения. Это вещество содержится в яйцах, моркови, мясе, молоке и рыбе — продуктах, которые нужно регулярно кушать. Витамин А относится к жирорастворимым элементам, поэтому в блюда из овощей следует добавлять растительное масло или сметану.

Молоко не покупать обезжиренное, а рыбу и мясо следует иногда кушать жирные. Черника также богата каротином. Летом на рынках изобилие этой ягоды, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ею, и, не забудьте запастись на зиму.

Ухудшение кровообращения

Кровеносные сосуды — это транспортная сеть организма. По ней к клеткам поступает кислород и питательные вещества. Сетчатка глаза очень чутко реагирует даже на самые незначительные проблемы с кровообращением. Именно на них окулисты в первую очередь обращают внимание, исследуя глазное дно.

Читайте также!

Как сохранить зрение: правила и витамины

Подробнее

Регулярно посещайте офтальмолога. Небольшие проблемы с кровообращением обычно приводят к тяжелым заболеваниям глаз. При наличии предрасположенности, врачом будут назначены препараты для улучшения состояния сосудов. Есть и профилактические мероприятия: избегать долгого нахождения в бане или сауне, перепадов давления, процедур в барокамере и придерживаться специальной диеты, улучшающей кровообращение.

Чрезмерное напряжение глаз

Глаза перенапрягаются как при избытке света, так и при его недостатке.

Дарим скидку от 60%
на курсы от GeekBrains до 20 июля

Уже через 9 месяцев сможете устроиться на работу с доходом от 150 000 рублей

Забронировать скидку

Чтобы позаботиться о сетчатке глаза, носите солнцезащитные очки. Кроме того, не сидите с книгой и не работайте с мелкими предметами, если света в помещении недостаточно. Вредит и чтение в транспорте. Причины: тряска вкупе с неровным светом.

Сухость слизистой глаза

Прозрачная оболочка глаза подобна стеклу, через который проходит свет, отраженный от объектов рядом с человеком. Чем чище мембрана, тем яснее зрение. Когда глаз сухой, острота видения снижается. Слезы в этом вопросе выступают в роли стеклоочистительной жидкости.

Плакать иногда полезно, так улучшается острота зрения. Вместо природной жидкости можно купить специальные капли — аналоги слез.

Только до 14.07

Скачай подборку материалов, чтобы гарантированно найти работу в IT за 14 дней

Список документов:

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

20 профессий 2023 года, с доходом от 150 000 рублей

Чек-лист «Как успешно пройти собеседование»

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Введите e-mail, чтобы получить доступ к документам

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Введите телефон, чтобы получить доступ к документам

Скачать подборку бесплатно pdf 2,5mb

Уже скачали 52300

Я подтверждаю согласие на обработку персональных данных.

Гаджеты (компьютеры, смартфоны)

Любые электронные устройства перенапрягают орган зрения, и проблема не в тексте, а в мониторе. Принцип работы фотоаппарата и глаза очень похожи: обоим требуется фокусировка, прежде чем «сохранить» изображение. У электронных устройств экран состоит из мерцающих точек, которые очень мешают настройке сетчатки.

Ей приходится прилагать больше усилий и тратить родопсин (светочувствительный пигмент) в количествах, превышающих норму в несколько раз. Таким образом, складывается ситуация ускоренного износа органов зрения.

Следствие постоянной чрезмерной нагрузки — прогрессирующая близорукость. Еще одна проблема экранов — иллюзия глубины видимого изображения. Задумайтесь о художниках.

Ученые НИИ глазных болезней им. Гельмгольца в Москве говорят о пользе специальных «компьютерных очков». В них установлены фильтры, приближающие характеристики цвета экрана к спектральной чувствительности органа зрения человека. В итоге, глаза устают гораздо меньше. Такие очки бывают и с диоптриями, и без них.

Что делать, если зрение падает

Сначала необходимо идти к офтальмологу. Окулист спросит у вас, когда и при каких обстоятельствах вы заметили, что зрение ухудшилось, какие симптомы вы почувствовали.

Затем специалист постарается выяснить причину, собрав анализы и проведя осмотр. Среди применяемых офтальмологических методик: проверка глазного давления, определение остроты зрения, осмотр глазного дна. Иногда врач направляет к другим специалистам, если собранных данных ему недостаточно, чтобы поставить точный диагноз.

Как только окулист выяснит причину ухудшения зрения, он назначит пациенту рекомендации для ее устранения. Среди предложенных мер могут быть: прием лекарственных препаратов, смена режима труда и отдыха, выполнение глазной гимнастики, добавление в распорядок времени покоя для органов зрения.

Иногда для лечения используют консервативные физиотерапевтические методики, к примеру, электрофорез. Если же у пациента была обнаружена катаракта (помутнение хрусталика), то требуется хирургическое вмешательство.

Как предотвратить ухудшение зрения

В качестве профилактики развития проблем, связанных со зрением, есть специальные рекомендации от врачей при работе с компьютером:

1. Чередовать время труда и отдыха по схеме: 2 часа работы и 10-15 минут покоя.
2. Периодически отвлекаться от компьютера на выполнение физических упражнений или глазной гимнастики (можно даже просто сконцентрироваться на короткое время на предметах вдали).
3. Пользоваться «компьютерными очками» с фильтром синего света.
4. Переводить взгляд на растения или другие зеленые объекты в помещении, ведь этот цвет глаза особенно любят.
5. Следить, чтобы в месте труда всегда было много света.
6. Периодически массировать шейный отдел, чтобы улучшить кровообращение.

Популярные статьи

Высокооплачиваемые профессии сегодня и в ближайшем будущем

Дополнительный заработок в Интернете: варианты для новичков и специалистов

Востребованные удаленные профессии: зарабатывайте, не выходя из дома

Разработчик игр: чем занимается, сколько зарабатывает и где учится

Как выбрать профессию по душе: детальное руководство + ценные советы

Немаловажно и качество питания. Если вы еще не знаете о том, что ухудшение зрения можно предотвратить, кушая правильные продукты, то вот перечень полезных рекомендаций:

• Включить в недельный рацион (минимум 3 раза) продукты, в которых много витамина А (печень и морковь), Е (орехи, семечки), С (цитрусовые, зелень, шиповник), D (морская рыба, яйца).
• Каждый день в меню должны быть продукты с большим содержанием флавоноидов (болгарский сладкий перец, черный шоколад) и лютеина (облепиха, яйца, фрукты желтого цвета, темно-зеленые овощи и кукуруза).
• Периодически есть чернику, в которой много и каротина и антоцианов, восстанавливающих пигмент родопсин.
• Как минимум раз в неделю есть кисломолочку. В ней находится кальций, укрепляющий оболочку глаза.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз, интервал между ними держать в 30 секунд.
2. Не меняя положения головы, подвигать глазными яблоками в разные стороны, в т.ч. вверх и вниз. Сначала так сделать с открытыми глазами, потом с закрытыми. Повторить 3 раза, интервал 1-2 минуты.
3. Делать круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против. Повторить 3 раза, интервал 1-2 минуты.

   Читайте также!

   Умственное утомление: стадии, причины и способы борьбы

   Подробнее
   
4. Несколько раз на 3-5 секунд крепко зажмурить глаза, потом открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.
5. Минуту быстро моргать.
6. На некотором расстоянии от рабочего стола нужно повесить на ярко освещенное место фото, календарь или картину. Туда нужно периодически переводить взгляд с монитора.
7. Протянуть вперед руку, затем перевести взгляд на кончик среднего пальца на 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
8. Для этого упражнения нужно встать и подойти к окну. Затем на стекле нужно найти какую-нибудь точку для фокусировки взгляда (можно даже небольшой кусочек скотча наклеить), потом посмотреть вдаль, к примеру, на дерево в соседнем дворе или облака.

Автор статьи:

Редакция сайта GeekBrains Шеф-редактор раздела Программирование