Узнайте все об IT вместе с Иваном Ургантом
Кнопка закрыть топ-бар
ГлавнаяБлогПочему портится зрение: причины и способы восстановления
Инструменты аналитики
06.07.2022
1 374
Время чтения: 16 минут

Почему портится зрение: причины и способы восстановления

06.07.2022
1 374
Время чтения: 16 минут
Сохранить статью:
Сохранить статью:
В статье рассказывается: 
  1. Признаки ухудшения зрения
  2. Причины ухудшения зрения
  3. Что делать, если зрение падает
  4. Как предотвратить ухудшение зрения
  5. Гимнастика для глаз

Вы начали замечать, что хотя острота зрения остается прежней, но есть неприятные ощущения в глазах? Например, они стали слезиться, краснеть, или появилось чувство постоянного напряжения. В таком случае стоит узнать о причинах ухудшения зрения.

Признаки ухудшения зрения

Снижение зрительной остроты начинается с того, что человеку трудно сфокусироваться на предметах. К примеру, он начинает замечать, что у него плывет текст на экране электронного устройства, а объекты, находящиеся далеко, видны нечетко. Нарушается фокусировка и предметов вблизи. Например, в магазине человеку становится невозможно прочитать состав на упаковке или различить стоимость на ценнике.

Еще один сигнал, говорящий о снижении зрения — дезориентация в пространстве. Однозначно нужно идти к офтальмологу, когда все перед глазами плывет, а у предметов вокруг пропадает четкость.

Признаки ухудшения зрения
Признаки ухудшения зрения

К снижению зрительной остроты приводят различные состояния или заболевания, поэтому симптомы ухудшения зрения индивидуальны. Они зависят как от внутренних причин, так и от внешних.

Следующие признаки нельзя игнорировать:

  • Предметы выглядят размытыми.
  • Объекты, которые находятся далеко, видно.
  • Перед глазами стоит пелена тумана.
  • Теряется периферическое зрение.
  • Болят глаза.
  • Появляется ощущение, что на глазные яблоки что-то давит.
  • Глаза краснеют.
  • В поле зрения возникают искры и вспышки.
  • Мигрень и приступы головной боли учащаются.
  • Ночное зрение ухудшается.

Если острота зрения падает резко, то для человека становится полной неожиданностью, когда он понимает, что неспособен увидеть предметы вдалеке или наоборот — различить их контуры вблизи. Иногда симптомы однократны, а бывают, что повторяются. Кроме того, зрение может упасть только на одном глазу или сразу на обоих.

Еще двумя сигналами, свидетельствующими об офтальмологических проблемах, являются: ощущение, что предметы двоятся, а мир вокруг кружится.

Причины ухудшения зрения

Рассмотрим 6 причин, почему может портиться зрение.

Отсутствие работы глазных мышц

Для того, чтобы человек увидел изображение предмета, в его глазу запускается сложный механизм: задействуется сетчатка (она улавливает свет) и хрусталик. Последний представлен специальной линзой, кривизна которого регулируется ресничными мышцами. Хрусталик, в зависимости от расстояния до предмета, либо становится плоским, либо — выпуклым.

Когда человек постоянно смотрит в электронное устройство или книгу, его ресничные мышцы становятся слабыми и вялыми, теряют форму, не могут в полной мере выполнять работу. Так формируется близорукость.

Причины ухудшения зрения
Признаки ухудшения зрения

Поскольку способность хорошо видеть зависит от работы глазных мышц, следует регулярно делать упражнение: переводить взгляд с ближних предметов на дальние и концентрироваться на них.

Старение сетчатки

В сетчатке глаза есть светочувствительный пигмент, благодаря которому мы видим и, чем старше мы становимся, тем больше он разрушается.

ТОП-30 IT-профессий
2022 года с доходом
от 200 000 ₽
Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.
Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Александр Сагун
Александр Сагун
Исполнительный
директор Geekbrains
pdf иконка

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

doc иконка

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

pdf иконка

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb
doc 1,7mb
Уже скачали 13316 pdf иконка

Каротин или витамин А замедляет процесс старения. Это вещество содержится в яйцах, моркови, мясе, молоке и рыбе — продуктах, которые нужно регулярно кушать. Витамин А относится к жирорастворимым элементам, поэтому в блюда из овощей следует добавлять растительное масло или сметану.

Молоко не покупать обезжиренное, а рыбу и мясо следует иногда кушать жирные. Черника также богата каротином. Летом на рынках изобилие этой ягоды, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ею, и, не забудьте запастись на зиму.

Ухудшение кровообращения

Кровеносные сосуды — это транспортная сеть организма. По ней к клеткам поступает кислород и питательные вещества. Сетчатка глаза очень чутко реагирует даже на самые незначительные проблемы с кровообращением. Именно на них окулисты в первую очередь обращают внимание, исследуя глазное дно.

Регулярно посещайте офтальмолога. Небольшие проблемы с кровообращением обычно приводят к тяжелым заболеваниям глаз. При наличии предрасположенности, врачом будут назначены препараты для улучшения состояния сосудов. Есть и профилактические мероприятия: избегать долгого нахождения в бане или сауне, перепадов давления, процедур в барокамере и придерживаться специальной диеты, улучшающей кровообращение.

Чрезмерное напряжение глаз

Глаза перенапрягаются как при избытке света, так и при его недостатке.

Чтобы позаботиться о сетчатке глаза, носите солнцезащитные очки. Кроме того, не сидите с книгой и не работайте с мелкими предметами, если света в помещении недостаточно. Вредит и чтение в транспорте. Причины: тряска вкупе с неровным светом. 

Сухость слизистой глаза

Прозрачная оболочка глаза подобна стеклу, через который проходит свет, отраженный от объектов рядом с человеком. Чем чище мембрана, тем яснее зрение. Когда глаз сухой, острота видения снижается. Слезы в этом вопросе выступают в роли стеклоочистительной жидкости.

Плакать иногда полезно, так улучшается острота зрения. Вместо природной жидкости можно купить специальные капли — аналоги слез.

Только до 22.08
Как за 3 часа
разбираться в IT
лучше, чем 90%
новичков и выйти на
доход в 200 000 ₽?
Приглашаем вас на бесплатный онлайн-интенсив «Путь в IT»! За несколько часов эксперты GeekBrains разберутся, как устроена сфера информационных технологий, как в нее попасть и развиваться.
Александр Волчек CEO GeekBrains

Интенсив «Путь в IT» поможет:

  • За 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков.
  • Понять, что действительно ждет IT-индустрию в ближайшие 10 лет.
  • Узнать как по шагам c нуля выйти на доход в 200 000 ₽ в IT.
При регистрации вы получите в подарок:
pdf иконка

«Колесо компетенций»

Тест, в котором вы оцениваете свои качества и узнаете, какая профессия в IT подходит именно вам

doc иконка

«Критические ошибки, которые могут разрушить карьеру»

Собрали 7 типичных ошибок, четвертую должен знать каждый!

pdf иконка

Тест "Есть ли у вас синдром самозванца?"

Мини-тест из 11 вопросов поможет вам увидеть своего внутреннего критика

pdf иконка

Гайд по профессиям в IT

5 профессий с данными о навыках и средней заработной плате

Хотите сделать первый шаг и погрузиться в мир информационных технологий? Регистрируйтесь и смотрите интенсив:
Только до 22 августа
Осталось 17 мест

Гаджеты (компьютеры, смартфоны)

Любые электронные устройства перенапрягают орган зрения, и проблема не в тексте, а в мониторе. Принцип работы фотоаппарата и глаза очень похожи: обоим требуется фокусировка, прежде чем «сохранить» изображение. У электронных устройств экран состоит из мерцающих точек, которые очень мешают настройке сетчатки.

Причины ухудшения зрения
Причины ухудшения зрения

Ей приходится прилагать больше усилий и тратить родопсин (светочувствительный пигмент) в количествах, превышающих норму в несколько раз. Таким образом, складывается ситуация ускоренного износа органов зрения.

Следствие постоянной чрезмерной нагрузки — прогрессирующая близорукость. Еще одна проблема экранов — иллюзия глубины видимого изображения. Задумайтесь о художниках.

Вроде бы они также работают с предметами, находящимися вблизи. Однако, у них есть преимущество перед теми, кто сидит за компьютером: постоянный перевод взгляд с холста или листа на объекты вдалеке. Таким образом их зрение тренируется. При работе с электронными устройствами нельзя забывать о технике безопасности.

Ученые НИИ глазных болезней им. Гельмгольца в Москве говорят о пользе специальных «компьютерных очков». В них установлены фильтры, приближающие характеристики цвета экрана к спектральной чувствительности органа зрения человека. В итоге, глаза устают гораздо меньше. Такие очки бывают и с диоптриями, и без них.

Что делать, если зрение падает

Сначала необходимо идти к офтальмологу. Окулист спросит у вас, когда и при каких обстоятельствах вы заметили, что зрение ухудшилось, какие симптомы вы почувствовали.

Затем специалист постарается выяснить причину, собрав анализы и проведя осмотр. Среди применяемых офтальмологических методик: проверка глазного давления, определение остроты зрения, осмотр глазного дна. Иногда врач направляет к другим специалистам, если собранных данных ему недостаточно, чтобы поставить точный диагноз.

Как только окулист выяснит причину ухудшения зрения, он назначит пациенту рекомендации для ее устранения. Среди предложенных мер могут быть: прием лекарственных препаратов, смена режима труда и отдыха, выполнение глазной гимнастики, добавление в распорядок времени покоя для органов зрения.

Что делать, если зрение падает
Что делать, если зрение падает

Иногда для лечения используют консервативные физиотерапевтические методики, к примеру, электрофорез. Если же у пациента была обнаружена катаракта (помутнение хрусталика), то требуется хирургическое вмешательство.

Иногда зрение ухудшается временно из-за обострения хронического заболевания. Тогда врач назначит препараты, чтобы системный недуг перешел в фазу ремиссии. К болезням, влияющим на остроту зрения, относятся: проблемы с сердечно-сосудистой системой, сахарный диабет, гипертония и др.

Как предотвратить ухудшение зрения

В качестве профилактики развития проблем, связанных со зрением, есть специальные рекомендации от врачей при работе с компьютером:

  1. Чередовать время труда и отдыха по схеме: 2 часа работы и 10-15 минут покоя.
  2. Периодически отвлекаться от компьютера на выполнение физических упражнений или глазной гимнастики (можно даже просто сконцентрироваться на короткое время на предметах вдали).
  3. Пользоваться «компьютерными очками» с фильтром синего света.
  4. Переводить взгляд на растения или другие зеленые объекты в помещении, ведь этот цвет глаза особенно любят.
  5. Следить, чтобы в месте труда всегда было много света.
  6. Периодически массировать шейный отдел, чтобы улучшить кровообращение.

Немаловажно и качество питания. Если вы еще не знаете о том, что ухудшение зрения можно предотвратить, кушая правильные продукты, то вот перечень полезных рекомендаций:

  • Включить в недельный рацион (минимум 3 раза) продукты, в которых много витамина А (печень и морковь), Е (орехи, семечки), С (цитрусовые, зелень, шиповник), D (морская рыба, яйца).
  • Каждый день в меню должны быть продукты с большим содержанием флавоноидов (болгарский сладкий перец, черный шоколад) и лютеина (облепиха, яйца, фрукты желтого цвета, темно-зеленые овощи и кукуруза).
  • Периодически есть чернику, в которой много и каротина и антоцианов, восстанавливающих пигмент родопсин.
  • Как минимум раз в неделю есть кисломолочку. В ней находится кальций, укрепляющий оболочку глаза.

Гимнастика для глаз

  1. Плотно закрыть и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз, интервал между ними держать в 30 секунд.
  2. Не меняя положения головы, подвигать глазными яблоками в разные стороны, в т.ч. вверх и вниз. Сначала так сделать с открытыми глазами, потом с закрытыми. Повторить 3 раза, интервал 1-2 минуты.
  3. Делать круговые движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против. Повторить 3 раза, интервал 1-2 минуты.
  4. Несколько раз на 3-5 секунд крепко зажмурить глаза, потом открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.
  5. Минуту быстро моргать.
  6. На некотором расстоянии от рабочего стола нужно повесить на ярко освещенное место фото, календарь или картину. Туда нужно периодически переводить взгляд с монитора.
  7. Протянуть вперед руку, затем перевести взгляд на кончик среднего пальца на 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
  8. Для этого упражнения нужно встать и подойти к окну. Затем на стекле нужно найти какую-нибудь точку для фокусировки взгляда (можно даже небольшой кусочек скотча наклеить), потом посмотреть вдаль, к примеру, на дерево в соседнем дворе или облака.

Оцените статью
Рейтинг: 5
( голосов 3 )
Поделиться статьей
Добавить комментарий

Забрать
гарантированный
подарок

Получите бесплатно подборку файлов от GeekBrains:

Осталось 17 мест

Поздравляем! Вы выиграли 2-х дневный интенсив "Путь в IT". Чтобы закрепить подарок и получить к нему доступ, заполните информацию в открывшемся окне

Редирект для продолжения диалога
×
Петр Озеров
Петр Озеров печатает ...