Как влиться в коллектив: трудности адаптации

Почему это сложно? Каждый новичок думает, как влиться в коллектив поскорее. На работе, в вузе, на новой должности ощущение «новенького» вызывает дискомфорт. Непонятно, как долго оно продлится, как примут в коллективе и как стать своим.

Что делать? Подготовку следует начать заблаговременно, наведя справки о новом месте, коллективе и принятых внутри него правилах. Для начала достаточно вести себя спокойно и доброжелательно, стараться проявлять лучшие качества, но не выставляя их напоказ. Зачастую сам коллектив помогает адаптироваться к новым условиям, что значительно упрощает дело.

Стадии освоения специалиста в новом коллективе

При смене коллектива адаптация проходит в 4 этапа (это может касаться не только работы, но и других сфер):

1. Ориентация. В этот период новичок знакомится со своими профессиональными обязанностями, требованиями в коллективе, нормами и установками, принятыми в нём. Человек узнаёт об условиях труда, распорядке и графике работы. На этом этапе важно как можно ближе познакомиться с компанией и её деятельностью. Если новый сотрудник будет знать все нюансы работы, то сможет чувствовать себя более уверенно и безопасно. В этот период человек ещё узнаёт о неформальных отношениях в коллективе. Здесь надо действовать методом наблюдения – анализировать поведение сотрудников, которые давно работают в компании.
2. Приспособление. Изучение заканчивается, и начинается пора действий. Примените в жизни то, что переняли от коллег. Причём и в формальной, и в неформальной сфере. Выучите имена других сотрудников и обращайтесь к ним, не забывая при этом улыбаться.
3. Ассимиляция. На этом этапе происходит полное усвоение установок и правил фирмы, формальных и неформальных отношений в коллективе, рабочих обязательств и прочего.
4. Идентификация. В этот период человек максимально сближается с работой. Его цели становятся такими же, как и у коллектива, а общие нужды совпадают с индивидуальными интересами. Уходят противоречия, трудности, проблемы, вместо этого начинается стабильная рабочая жизнь.

Узнай, какие ИТ - профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ бесплатных нейросетей для упрощения работы и увеличения заработка

Только проверенные нейросети с доступом из России и свободным использованием

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

Список проверенных ресурсов реальных вакансий с доходом от 210 000 ₽

Получить подборку бесплатно

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 31979

Стоит понимать, что влиться в коллектив надо на любой работе, как бы ни хотелось избежать этого непростого этапа адаптации. Порой могут опускаться руки, нахлынет желание всё бросить. Но это надо пройти. Помогут с этим справиться психологи, забота о собственном здоровье, понимание нюансов процесса адаптации.

Сложности адаптации

Из-за чего возникают сложности с привыканием к новому коллективу? На это влияют несколько факторов:

• Сильная привязанность к привычной атмосфере и коллегам. Чувство, что ты чужой, во время смены школы, переезда в новый дом, ухода из коллектива, который стал второй семьёй. Боязнь перемен и изучения чего-то неизвестного наводит нас на мысли, что изменения полностью уничтожат наше прошлое.
• Принижение своего достоинства. Создаётся ощущение, что новый коллектив слишком хорош для вас. Такие размышления возникают из-за низкой самооценки, завышенных ожиданий от новых коллег и стремления быть тем, кем ты не являешься. Чаще всего с подобным сталкиваются перфекционисты, люди с синдромом отличника, которые не видят границы идеальности. Они считают, что новый коллектив будет воспринимать их не за человеческие качества, а за успехи в работе, учёбе и прочее.
• Человек превозносит себя над коллективом. Подобная ситуация тоже появляется из-за слишком высоких ожиданий, возникающих в наших головах. Эгоистичное отношение к другим людям говорит о том, что у человека недоразвитая самооценка. В подобной ситуации новые знакомые оцениваются очень субъективно: даже самый незначительный факт может привести к унижению и оскорблению другого человека.

• Страх быть непонятым окружающими тоже встречается очень часто. Мы стремимся угодить всем, не имея для этого ни сил, ни психологических ресурсов. Это заставляет чувствовать себя некомфортно, потому что кажется, что все стремятся найти и указать на наши недостатки и слабые стороны, поэтому надо как можно скорее от них избавиться и становиться идеальным.
• Неуверенность в себе и страх взаимодействия с людьми сопровождают многих людей. Замкнутость при общении с окружающими может быть результатом негативного опыта или особенностью характера человека. В таком случае он прячется от всех в своей невидимой скорлупе, отгораживающей его от взаимодействия с другими людьми.
• «Мне необязательно становиться частью коллектива, ведь у меня самого всё хорошо получается». Всему когда-нибудь приходит конец, коллектив тоже однажды перестанет существовать. Одноклассники пойдут каждый своей дорогой, одногруппники будут рядом только 4 года нашей жизни, а всё что связывает сотрудников одной фирмы – это общие рабочие цели.

Пункты немного похожи друг на друга. Загвоздка в том, что любую причину можно парировать аргументом, доказывающим необходимость процесса адаптации, даже если отсутствует желание или есть необоснованные страхи.

Что нужно понимать каждому, кто заходит в новое социальное окружение

Даже когда вы знаете, что недолго будете частью нового коллектива, вам всё равно надо правильно взаимодействовать с его членами. Необязательно искать среди них друзей, достаточно просто иметь полезные контакты для комфортного обучения, работы или общения. Каждый хотя бы иногда нуждается в помощи или совете от того, кто является такой же частью определённой сферы деятельности, как и он, поэтому влиться в коллектив необходимо. Бывшие одноклассники не помогут сделать курсовую, а родители не подскажут, какие пары стоят в расписании.

Помимо всего прочего, общение с новыми коллегами даёт возможность для увеличения вашего круга знакомств. Начинается оно с нахождения общих интересов и одинакового проведения свободного времени. Благодаря этим двум факторам обзавестись новыми знакомыми очень легко, потому что в самом начале общения у вас будет много тем для разговоров.

Не стоит делать окончательные выводы о новых коллегах после первого общения и впечатления. Для объективной оценки другого человека вам необходимо провести в его обществе хотя бы неделю, чтобы увидеть его реакцию на различные события, узнать, какие темы для обсуждения ему интересны, как он ведёт себя при коллегах, а как наедине. Большое количество людей сталкивается с такой проблемой, что они слишком рано вешают ярлык на нового знакомого. Отрицательные или слишком положительные поспешные выводы об окружающих тормозят адаптацию в коллективе.

Поведение новичка в первый день

Каждый человек индивидуален, поэтому адаптация у всех проходит по-разному. Общительные и открытые личности могут за несколько часов стать полноценными членами нового коллектива. Некоторые и после месяца работы будут чувствовать себя не в своей тарелке и бояться стать социально изолированными. У всех всё индивидуально.

Как подготовиться?

1. Выясните как можно больше о компании, в которой вам предстоит работать (об учебном заведении или месте жительства). Посетите сайт, узнайте отзывы.
2. Не надо постоянно думать о том, что вас ждёт, постарайтесь абстрагироваться.
3. Приготовьте все вещи, которые вам понадобятся (документы, ноутбук, записная книжка). Обязательно возьмите с собой бутылочку воды.
4. Составьте сдержанный образ, подготовьте вещи. Одежду надо постирать, погладить.
5. Если вы не можете унять беспокойство, примите успокоительное и раньше лягте спать. Качественный и долгий сон благоприятно отразится на вашем внешнем виде.

Вот небольшое руководство, как вести себя в первый день на новом месте работы.

• Расслабьтесь

Если у вас не получается самостоятельно справиться с эмоциями и переживаниями, можно принять лёгкое успокоительное. Главное, чтобы средство не снижало работоспособность и не вызывало сонливость. Если вы почувствовали приступ паники на рабочем месте, начните глубоко дышать (нелишним будет знать несколько дыхательных практик), не спеша выпейте воды, постарайтесь выйти на свежий воздух.

Нежелательно показывать свой страх новым коллегам и не стоит говорить кому-то о том, что вы очень сильно нервничаете. Дело в том, что на любом месте работы ценят стрессоустойчивых и уверенных в себе людей.

• Не стройте из себя того, кем вы не являетесь

Фальшивые улыбки и несвойственное вам поведение – это не лучший метод знакомства с новыми коллегами. Чаще всего подобное видно сразу. Окружающие на подсознательном уровне понимают, когда с ними искренни, а когда нет. В первом случае у людей появляется симпатия, а во втором – отторжение. Но это не говорит о том, что вы должны с порога вести себя так, как делаете это с очень близкими людьми. Подстраивайтесь под ситуацию и слушайте самого себя.

• Не принижайте своё достоинство

Сразу дайте понять, что к вам надо относиться уважительно. Не разрешайте кому-либо обижать вас и принижать. В то же время будьте выше тех, кто это делает. Отвечайте чётко, не используя оскорбления. Лучшего всего в подобных ситуациях применять юмор. К тому же пометьте для себя, что люди, которые так встречают нового сотрудника, не должны стать частью вашего близкого круга общения в дальнейшем.

• Выделите приоритеты

Вполне естественно, что каждый хочет как можно скорее влиться в новый коллектив на работе и стать полноценным членом группы. Из-за этого многие сразу начинают уделять всем внимание, говорить комплименты, дарить конфеты, приглашать на чай, травить анекдоты и рассказывать забавные моменты из своей жизни. В итоге новичок получает выговор от руководителя за то, что мешал работать другим и сам ничего толком не сделал.

• Не навязывайте себя

Слишком сильная навязчивость – это одна из отрицательных черт характера. Старайтесь не лезть туда, где для вас нет дела. Не надо делать из себя выскочку, которая знает и умеет абсолютно всё. Не вмешивайтесь в чужие разговоры, если изначально не принимали в них участие, и не вставляйте свои реплики, если к вам не обращаются.

Поведение в новом коллективе

Нейтралитет – лучший вариант

Сначала вам надо исследовать, наблюдать, анализировать. Не вставляйте свои 5 копеек куда не надо в первый же рабочий день, не стоит навязывать свои правила или нарушать личные границы коллег. Время, проведённое за наблюдением, даст вам возможность понять, что из себя представляет каждый сотрудник, с кем вы точно найдёте общий язык, а кто никогда не станет вам близким другом.

Умерьте свою доброжелательность

Попытки сразу стать для всех другом так же вредны, как и решение ни с кем не сближаться. Большинство людей в новом коллективе пытается показать всю свою доброжелательность. Желание быть для всех полезным и хорошим приводит к тому, что человеку приходится переступать через себя. Однако долго вы так не протянете, поэтому изначально не стройте из себя того, кем вы не являетесь в действительности.

Дарим скидку от 60%
на курсы от GeekBrains до 01 декабря

Уже через 9 месяцев сможете устроиться на работу с доходом от 150 000 рублей

Забронировать скидку

Благоприятный исход может быть только у тех, кто умеет слушать окружающих, но при этом не ставит их выше себя. Будьте сдержанным, но приветливым, без скачков настроения.

Сблизитесь с неофициальным лидером

Первым делом вам надо понять, кто им является. Далее постарайтесь подружиться с ним, чтобы у вас были надёжные связи.

При этом не надо становиться человеком «принеси-подай» или стремиться слишком сильно сблизиться с лидером.

Нередко в коллективах есть такие люди, которые нарочно игнорируют новых сотрудников. Расслабьтесь и не заостряйте на этом внимание. Надо просто немного подождать, и в скором времени вы станете полноценным членом группы, а не чужаком.

Всегда уточняйте всё, что вам не понятно

Как легко влиться в коллектив? Следовать простым советам. И вот очередной. Очень важно придерживаться главного правила хорошего общения: спрашивать, если что-то непонятно. Не стесняйтесь уточнять даже самые мелкие нюансы. Спрашивайте, даже когда вы считаете это глупыми вопросами, потому что вы только пришли на эту работу и ещё обучаетесь всему.

Переспрашивайте, если что-то не поняли

Часто в новом коллективе только что прибывший сотрудник думает, что коллеги мыслят так же, как и он. Из-за этого получается неразбериха при передаче сведений (в устном или письменном виде). До того как вы станете полноценным членом команды, желательно очень чётко и спокойно доносить свои мысли.

Читайте также!

Профессии будущего в различных сферах деятельности

Подробнее

Особенно надо быть осторожным с шутками, потому что не всякий юмор воспринимается положительно. Перед тем как рассказать анекдот, понаблюдайте, как шутят между собой коллеги.

Не лезьте со своим уставом в чужой монастырь (особенно в первое время)

Каждый человек имеет своё мнение, привычки и требования. К тому же в новом коллективе могут быть свои условия и правила. В первый же рабочий день стараться подстроить всё под себя, потому что на другом месте работы было так, это лишнее. Вам надо осознать, чтобы теперь вы относитесь к новому коллективу, а не к прошлому.

Личная жизнь не должна быть публичной

При общении с новыми знакомыми на работе не надо узнавать об их личной жизни и о своей тоже рассказывать не стоит. Держитесь в стороне от офисных интриг и сплетен, тем более если работаете в женском коллективе. Если хотите о чём-то поговорить, выбирайте нейтральные темы: мода, как будете проводить выходные и прочие.

Будьте вежливым

Сюда входит не только приветствие по утрам и прощание после окончания рабочего дня. Благодарите, если вам с чем-то помогли. Придерживайтесь тех ритуалов, которые есть в новом коллективе. Если другие сотрудники собирают деньги, чтобы поздравить одного из работников, примите в этом участие.

Не выполняйте то, что не входит в ваши обязанности

С самого начала узнайте, где начинаются и где заканчиваются границы вашей ответственности. Не надо брать на себя чужую работу. Нередко встречаются коллективы, где люди спихивают на новеньких свои обязанности. Твёрдо отказывайтесь делать то, за что вы не отвечаете. Если вы не до конца выяснили свои обязанности, всегда уточняйте, кто должен выполнять ту или иную работу.

Принимайте участие в коллективных посиделках, если таковые устраиваются

Как быстрее влиться в новый коллектив? Следовать его традициям. Если на новой работе сотрудники привыкли вместе отмечать праздники, хотя бы первое время принимайте в этом участие. Лучше прийти на пару часов, чем отказаться совсем.

Только до 25.11

Скачай подборку материалов, чтобы гарантированно найти работу в IT за 14 дней

Список документов:

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

20 профессий 2023 года, с доходом от 150 000 рублей

Чек-лист «Как успешно пройти собеседование»

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Введите e-mail, чтобы получить доступ к документам

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Введите телефон, чтобы получить доступ к документам

Скачать подборку бесплатно pdf 2,5mb

Уже скачали 52300

Я подтверждаю согласие на обработку персональных данных.

Если вы не любите подобные мероприятия, то в период адаптации надо немного себя пересилить.

Ваша замкнутость может вызвать к вам недоверие у некоторых коллег. Большинство думает, что если человек не хочет говорить наедине и в неформальной обстановке, то он скрывает что-то нехорошее.

Принимайте участие в коллективных мероприятиях

С помощью совместной деятельности вы сможете сблизиться с новыми коллегами, поэтому уделяйте подобным мероприятиям как можно больше времени. Не отказывайтесь от выездных событий, тимбилдингов или благотворительных проектов компании.

Будьте активными в рабочем чате

Участие в обсуждениях коллектива в мессенджерах тоже делает вас ближе к коллегам. Особенно важно поддерживать общение тем, кто работает удалённо. Если вы не можете встретиться лично, надо проводить сбор коллег для обсуждения различных тем онлайн:

• делиться размышлениями о групповых проектах;
• предлагать новые идеи;
• комментировать публикации.

Как интроверту влиться в новый коллектив

Так как интроверту довольно сложно влиться в коллектив, ему на помощь может прийти психолог. Люди этого типа замкнуты и любят быть наедине с собой, из-за чего их нередко считают социофобами. При этом их неразговорчивость, спокойствие приравнивают к высокомерию, безразличию ко всему и всем.

В действительности интроверты просто испытывают стресс при общении с большим количеством людей. Для коммуникации им нужно потратить много энергии. Руководители и многие сотрудники любят общительных и открытых людей. Из-за этого интровертам сложнее найти работу и стать полноценными членами общества. Однако даже это не считается безвыходным положением, и можно принять следующие меры:

• Если вам сложно отчитываться в традиционном формате, постарайтесь выбрать для себя более комфортный вариант. Плохо получается говорить? Делайте письменные отчёты. Тяжело моментально ответить? Попросите дать вам время подумать, после чего сможете спокойно записать аудиосообщение.
• Не можете долго находиться на шумных мероприятиях? Придите на сбор хотя бы на несколько часов, после чего можете придумать причину, по которой вам срочно надо домой.
• Не можете найти общих тем для разговоров? Перед началом мероприятия составьте список подходящих тем.
• Чтобы коллеги не считали вас высокомерным, старайтесь каждый день хотя бы пару минут с ними общаться. Тогда вас быстрее примут в коллектив.
• Не можете делать устные презентации? Создайте слайды или видеоролик.
• Вечеринка наводит на вас тоску? Предложите свою помощь организаторам: накройте на стол, вынесите аппаратуру.
• Не можете поддержать разговор? Значит, просто внимательно слушайте собеседника и периодически кивайте.

Для интровертов больше всего подходят должности, которые подразумевают минимальное общение с людьми. Если вы относитесь к такому типу личности, то роль «человек-человек» и многолюдные офисы с открытыми залами не для вас.

Как влиться в новый коллектив в особых случаях

• Как подростку влиться в новый коллектив?

Перед тем как переводить ребёнка в новое учебное заведение, родители должны хорошо всё обдумать. Подросток и так переживает довольно сложный период: кризис, максимализм, половое созревание, становление личности. Поэтому ещё и смена школы может привести к серьёзным проблемам. Если сделать это всё же необходимо, то родители должны стать опорой для ребёнка.

Желательно пообщаться с классным руководителем и психологом, чтобы они посоветовали вам, как грамотнее организовать перевод. Обязательно разговаривайте с подростком, чтобы узнавать о его проблемах и давать советы по их решению. Если сделать всё правильно, с поддержкой и позитивным настроем, ребёнок довольно быстро привыкнет к новому коллективу.

Популярные статьи

Высокооплачиваемые профессии сегодня и в ближайшем будущем

Дополнительный заработок в Интернете: варианты для новичков и специалистов

Востребованные удаленные профессии: зарабатывайте, не выходя из дома

Разработчик игр: чем занимается, сколько зарабатывает и где учится

Как выбрать профессию по душе: детальное руководство + ценные советы

• Особенности адаптации у студентов

После выпускного школьникам предстоит знакомство с новыми людьми при поступлении в высшие учебные заведения, колледжи или техникумы. Но им это даётся легко, потому что все в группе – это новенькие. К тому же первую неделю преподаватели устраивают различные мероприятия, способствующие быстрому знакомству и адаптации.

• Как влиться в новый коллектив женщине?

Если вам предстоит работать в женском коллективе, сразу надо показать себя как скромную, но достойную личность. Не надо выставлять себя конкуренткой, даже если вы таковой себя считаете. Держитесь в стороне от интрижек и сплетен, не распространяйтесь о своей личной жизни. Будьте уверены, что подобная осторожность действительно необходима и полезна. Если ею пренебрегать, тогда героиней сплетен запросто можете стать вы.

Если вы попали в коллектив, где больше мужчин, всё становится немного сложнее. Запомните главные правила: выбирайте не вызывающие наряды и не кокетничайте с коллегами. С порога надо дать понять, что вы пришли не за поиском отношений, а работать или учиться.

• Как происходит адаптация у мужчины?

По исследованиям психологов мужчинам проще влиться в новое окружение, чем женщине. Дело всё в двух факторах. Они менее эмоциональны и могут сдержаться даже в самых непростых ситуациях (при этом внутри у них может быть буря чувств и эмоций). Благодаря этому мужчины считаются более стрессоустойчивыми, спокойными. Это и становится одной из причин того, почему их ценят.

Второе это то, что при устройстве на работу их главная цель – заработать деньги, подняться по карьерной лестнице, развиваться. Коммуникация с коллегами, знакомство со всеми для них не в приоритете, поэтому они автоматически вливаются в коллектив.

Так что мужчинам просто достаточно быть самими собой: спокойными и нацеленными на работу.

• Как руководителю влиться в коллектив?

Заступая на руководящую должность, человеку намного сложнее стать частью нового коллектива. Главное сразу продемонстрировать себя как требовательного, но справедливого человека. Не выстраивать близких отношений с кем-либо, относиться ко всем одинаково, соблюдать дистанцию и субординацию. Именно эти рекомендации помогут освоиться на новом месте работы.

10 «нельзя» при адаптации в новом коллективе

Не надо представлять новый коллектив как врагов. Они не сделают вам ничего плохого. Это всего лишь такие же работники, как и вы, которые трудятся для достижения целей компании. Поэтому, чтобы быстро адаптироваться и не завести недоброжелателей, придерживайтесь следующих заповедей, которые обязательно надо соблюдать. Они помогут вам стать частью нового коллектива. Нельзя:

• доносить руководителю, подавать жалобы;
• воспринимать шутки близко к сердцу;
• комментировать в негативном ключе прошлое место работы, коллег или начальство;
• сплетничать или рассказывать о своей личной жизни;
• быть инициатором конфликтов;
• поступать вульгарно и вызывающе;
• применять лесть и унижаться для того, чтобы добиться расположения;
• оказывать знаки внимания коллегам или руководителю;
• акцентировать внимание на знакомстве, дружбе или родственных связях с начальством;
• добиваться всеобщего внимания.

Читайте также!

Как безболезненно ввести режим неполного рабочего дня

Подробнее

Мы дали советы, которые помогут решить проблему с тем, как влиться в коллектив. Однако стоит понимать, что адаптация в любом случае займёт какое-то время. Чтобы это произошло быстрее, придерживайтесь правил и традиций, установленных новыми коллегами. Выберите наиболее комфортный для вас вид коммуникации. Не кокетничайте и будьте подальше от сплетен.

Держите дистанцию, но при этом не забывайте оставаться дружелюбным. Если кому-то нужна ваша помощь, постарайтесь её оказать. Ни в коем случае не жалуйтесь на коллег начальству. Показав себя нормальным человеком, вы быстро станете полноценным членом команды, которого будут ценить, уважать и слушать.

Автор статьи:

Редакция сайта GeekBrains Шеф-редактор раздела Программирование