Что такое тренинг: чему можно научиться

Что это такое? Тренинг – это практическое занятие на заранее заданную тему. Он нацелен на оттачивание или обретение новых навыков, решение психологических, социальных проблем, создание новых кластеров деловых знакомств.

Какие бывают? Тренинги могут проводиться в индивидуальном порядке или при участии группы. Наиболее распространенные виды – тренинги личностного роста, бизнес-тренинги, психологические и психотерапевтические практические занятия.

Что такое тренинг простыми словами

В переводе с английского, тренинг (training, train) означает обучение, воспитание, тренировка. Представляет собой методику, которая применяется для получения знаний, развития навыков и оценки социального поведения.

Говоря о тренинге, мы имеем в виду групповое занятие, целью которого становится приобретение практических умений. Теоретическая база составляется лишь 10-20 % всего плана обучения. Остальное время на тренинге посвящено отработке этих знаний и навыков с помощью сюжетно-ролевых игр и активного взаимодействия участников.

Бывает, что организаторы тренинга дают ему такое название, хотя на самом деле проводится лекция. Вниманию слушателей предлагается только теория, речь спикера совмещается с демонстрацией слайдов на экране или дополняется раздаточным материалом. Практика отсутствует вовсе, хотя именно она является неотъемлемой частью тренинга.

Представьте, что вы хотите научиться ездить верхом на лошади и обращаетесь к тренеру за получением этого умения. А вам вместо этого предлагают к просмотру фильм о верховой езде. Как это поможет в практике?

Известный американский писатель Дейл Карнеги был в числе первых, кто старался донести до масс, что такое тренинг. В 1912 году им был создан специализированный центр Dale Carnegie Training, существующий поныне, в котором большое внимание уделяется умению уверенно выступать на публике и не сомневаться в своих силах.

Не меньшую роль в развитии такого метода обучения, как тренинг, сыграл немецкий психолог Курт Левин, в 1946 году с помощью своих коллег основавший Т-группы для развития навыков коммуникации. Большой акцент он делал на выявлении внутренних переживаний человека, мешающих ему адаптироваться в коллективе.

Результаты обучения этих групп стали настолько показательными, что метод Левина лег в основу разработки тренингов для топ-менеджеров, управленцев и даже публичных деятелей. Для их проведения в Соединенных Штатах была создана Национальная лаборатория тренинга.

9 видов тренингов

Сегодня существует много разновидностей тренингов, направленных на улучшение качества той или иной сферы жизни, будь это социальное взаимодействие, профессиональная деятельность, межличностные отношения и пр. Ниже рассмотрим, какие виды тренинга бывают и зачем они нужны.

Психотерапевтические тренинги

Это форма обучения, которая способствует выявлению внешних проблем, мешающих личностному росту человека.

Можно выделить следующие типы психотерапевтических тренингов:

• Развитие личности. Совокупность методов, применяемых в этом случае, позволяет участникам тренинга разобраться с внутренними страхами и барьерами, научиться контролировать собственные эмоции, найти свою мотивацию, обрести уверенность и т.п.
• Психотерапия. Чаще всего помощь специалиста требуется людям, в чьей жизни наступили трудные времена. Под руководством тренера они учатся управлять своими чувствами, чтобы справляться с жизненными неурядицами, не впадать в отчаяние при неблагоприятно складывающихся обстоятельствах и избегать тяжелых эмоциональных потрясений.
• Работа с определенным психологическим состоянием. Здесь речь идет о помощи участникам тренинга в борьбе с фобиями или душевной тревогой, мешающими достичь внутренней гармонии и обрести личное счастье.
• Исследовательские тренинги. Необходимы людям, которые желают заняться глубоким самоанализом с целью обрести собственное «я» и найти свое предназначение.

Коммуникативные тренинги

Из названия видно, что коммуникативные тренинги направлены на получение участниками навыков общения с другими людьми.

Целями коммуникативных тренингов становятся:

• умение грамотно и уверенно выстраивать диалог;
• избавление от неуверенности при новых знакомствах;
• преодоление смущения и стеснения во время беседы;
• развитие навыков делового общения;
• познание тонкостей флирта и обольщения;
• умение работать с детской аудиторией (воспитатели, учителя);
• социальная адаптация в коллективе (школьники, студенты);
• преодоление чувства неловкости перед человеком, в просьбе которого необходимо отказать, и прочие задачи.

Читайте также!

Современные образовательные технологии: виды и тренды

Подробнее

Бизнес-тренинги

Обучение проводится для увеличения результативности взаимодействия между сотрудниками компании. В качестве тренера может выступать приглашенный специалист.

Что такое бизнес-тренинг и на что он направлен:

• работа над повышением личной эффективности;
• развитие навыков управления;
• обучение маркетинговым ходам;
• увеличение продаж;
• организация и управление временем;
• обучение грамотной постановке целей и способам их достижения;
• контроль над своим эмоциональным состоянием;
• искусство ведения деловых переговоров и пр.

Скачать файл

Психологические тренинги

Что такое психологический тренинг? Прежде всего, это работа над внутренним состоянием индивида, анализ факторов, влияющих на уровень его комфорта и спокойствия в конкретной ситуации.

Какими бывают:

• коммуникативными, ставящими цель проработать поведенческие аспекты личности;
• тренинги личностного роста, призванные выявить и улучшить те качества, которые позволяют достичь гармонии, как с собой, так и с окружающими;
• бизнес-тренинги, задачей которых является искоренение проблем и конфликтов в коллективе, работа с командой по усилению эффективности взаимодействия между участниками для повышения общей продуктивности.

Тематические тренинги

Тематические виды тренингов направлены на достижение конкретной цели или поиск выхода из имеющихся проблем. Во время его прохождения участники получают новые знания и навыки, которые помогают по-новому взглянуть на стоящую перед ними задачу и найти способы ее решения.

Метод хорош тем, что в постоянном присутствии тренера нет необходимости. Участник накапливает опыт и совершенствует умения, самостоятельно повторяя изученный материал. Тематические тренинги особенно актуальны для школьников и студентов, готовящихся к сдаче экзамена. Под руководством наставника (репетитора) они изучают новый материал, разбираются во всех непонятных нюансах. А затем шлифуют свои умения, решая различные задачи по теме и работая над ошибками.

Функциональные тренинги

Функциональный тренинг представлен комплексом физических упражнений, которые человек выполняет ежедневно в обычной жизни. Главной целью обучения становится проработка не эмоциональных или психологических аспектов личности человека, а его двигательных функций.

Тренинги личностного роста тренинги

Такой вид тренинга предполагает как индивидуальное обучение, так и групповое занятие, помогающее участникам развить в себе личностные качества.

Метод заключается в выполнении психологических упражнений, с помощью которых человек осознает отрицательные черты своего характера и проводит работу по их устранению. Уместно заметить, что цель тренинга состоит не только в проработке индивидуальных особенностей личности, но также различных комплексов, негативного мышления и т.п.

Тренинг личностного роста позволяет человеку изменить свой взгляд на мир, избавиться от стереотипов, преодолеть внутренние барьеры, препятствующие достижению личного благополучия.

Таким образом, задачами тренинга становится:

• работа над собственным потенциалом;
• познание себя как личности;
• преодоление психологических и эмоциональных страхов;
• получение навыков по осознанию и интерпретации своих чувств и пр.

Типы тренингов личностного роста:

• Развитие личностного потенциала, во время которого происходит совершенствование лучших черт характера, ведется работа над самоконтролем и уверенностью в себе.
• Психотерапевтический тренинг, на котором участник развивает в себе качества и поведенческие навыки, помогающие ему приспосабливаться к различным жизненным ситуациям.
• Проработка внутренних состояний, снятие барьеров и устранение комплексов, мешающих комфортной жизни индивида.
• Исследовательские тренинги, способствующие получению психологического и эмоционального опыта, а также раскрытию внутренних ограничений, из-за которых человеку бывает трудно мыслить объективно.
• Трансформационный тренинг предполагает глубокую проработку личных качеств участника, выявление и анализ его убеждений и ценностей.

Социально-психологические тренинги

Такой вид тренинга чаще всего используется в групповых занятиях, где применяемая методика помогает людям получить знания и навыки межличностного общения. Участниками социально-психологических тренингов могут быть и дети, и взрослые, люди, объединенные одной профессией или творческими интересами.

Среди целей такого мероприятия можно выделить:

• получение новых психологических знаний;
• развитие навыков коммуникации;
• создание, совершенствование и изменение установок, требующихся для нормального социального общения;
• осознание и принятие личностных особенностей как самого себя, так и окружающих людей;
• работа над чувственной восприимчивостью конкретного индивида в системе отношений.

Анкета

Кроме того, социально-психологические тренинги делятся на следующие типы:

• Жизненные умения. Занятие проводится с целью преодоления эмоционального и психологического стресса, связанного с наступлением неблагоприятных жизненных обстоятельств.
• Социальное восприятие. Методика тренинга направлена на осмысленное осознание психического состояния своего и партнера в результате наблюдения за речевыми, мимическими особенностями поведения, жестикуляцией и положением тела.
• Интерактивный тренинг. На нем участники учатся взаимодействовать между собой, правильно выстраивать диалог и аргументировать свои высказывания во время дискуссии.
• Семейный тренинг. Позволяется выявить имеющиеся внутрисемейные проблемы и разногласия, проанализировать собственные чувства и понять эмоциональное состояние своего партнера.

Групповые тренинги

Групповой тренинг рассчитан на участие более чем двух человек. Взаимодействие между людьми помогает им освоить новые знания и умения, усовершенствовать имеющиеся навыки общения.

Групповой тренинг проводится в одном из двух направлений:

• Развитие навыков социального общения, то есть грамотного построения диалогов, улаживания споров и ведения непринужденной беседы.
• Совершенствование умения объективного анализа ситуации. Сюда входят и самоанализ, и понимание поведенческих аспектов собеседников, принимающих участие в дискуссии.

Читайте также!

Цифровизация образования: задачи, инструменты, сложности

Подробнее

К основным методикам, на которых основан групповой тренинг, относятся:

• сюжетно-ролевые игры;
• имитация различных ситуаций;
• дискуссия;
• медитативные техники;
• развитие сенсорной восприимчивости.

Ценности тренингов

Рассмотрев каждый из видов тренинга, мы разобрались, каким целям они служат и какие проблемы помогают решить. Ниже перечислим ценности, которые получают участники таких мероприятий:

• Новые знания. Речь идет не только о теоретической базе, выдаваемой тренерами и наставниками, но и о бесценном практическом опыте, которым они могут поделиться.
• Совершенствование навыков. Моделирование ситуации и участие в ней помогает человеку скорректировать модель своего поведения таким образом, чтобы в реальной жизни не растеряться в аналогичных обстоятельствах.
• Разнообразие интересов. Участие в тренинге способствует увеличению кругозора, человек открывает новые для себя увлечения, стремится расширить границы своего познания.
• Мотивация. Порой знания, которые мы получаем, или навыки, которые осваиваем, толкают нас двигаться дальше в стремлении реализовать как можно больше способностей и достичь желаемых целей.
• Интересные знакомства. Тренинг позволяет обогатиться знаниями, полученными в результате общения с другими людьми. Они могут пригодиться в профессиональной и творческой сфере, в повседневной жизни.
• Полезные связи. Коммуникация участников между собой позволяет им наладить дальнейший контакт. Эти знакомства могут оказаться очень полезными, а еще на тренинге вполне реально встретить людей, разделяющих ваши интересы, с которыми у вас может сложиться взаимовыгодный союз или творческий тандем.
• Внутренний баланс. Порой человеку трудно определиться со своими желаниями и возможностями. Опытный наставник поможет расставить приоритеты и научит видеть грань между тем, что хочется, и тем, что действительно нужно.
• Отдых от бытовых забот. К сожалению, не все умеют расслабиться и забыть о повседневных хлопотах. Тренинги помогают временно «отключить» сознание и восстановить душевное спокойствие.
• Возможность увидеть себя в глазах окружающих. Как правило, подводя итоги тренинга, наставник дает оценку каждому участнику, подсказывая, на что нужно обратить внимание, какие качества нуждаются в проработке. Благодаря такому заключению, человек может провести глубокий самоанализ и понять, в каком направлении следует развиваться.
• Визуальный результат стараний. После прохождения тренинга участники получают сертификат, который подтверждает наличие знаний, опыта, умений, полученных в результате усиленной работы над собой. При необходимости он станет хорошим дополнением к резюме.

Преимущество тренинга состоит в том, что он дает возможность участникам учиться на чужих ошибках. Упражнения, игры, участие в имитированных жизненных ситуациях позволяет каждому человеку получить опыт в безопасной среде, который он затем успешно сможет применить в реальном мире.

К недостаткам тренинга можно отнести отсутствие соответствующей квалификации у тренера или непонимание целей мероприятия участниками.

Задача наставника заключается не в том, чтобы научить слушателей чему-то новому, но в том, чтобы дать им достаточную мотивацию для этого. Его действия должны побуждать слушателей раздвинуть границы своих интересов и возможностей, вызывать у них желание что-либо изменить и над чем-то поработать. Поэтому тренер, который убеждает аудиторию в том, что он за одно занятие именит навсегда мировоззрение каждого участника, вызывает сомнение в своем профессионализме и компетентности.

Но даже в случаях, когда наставник имеет богатый опыт, тренинг может оказаться совершенно неэффективным. И вот почему: участник пришел на него против своей воли или в качестве сопровождающего и просто не понимает целей обучения. О каких перспективах развития может идти речь, если он даже не осознал задач, которые были перед ним поставлены?