Профориентация для взрослых: трудности, методики, упражнения

Что это? Профориентация для взрослых – это куда более сложный и болезненный процесс, чем в подростковом возрасте. Необходимо преодолеть множество барьеров, найти в себе силы, мотивацию, чтобы захотеть что-то поменять в своей жизни.

Что делать? Успех в этом деле возможен, главное – всё делать поэтапно и следовать простым правилам. Из этого материала вы узнаете о методиках и упражнениях, которые помогут в выборе новой профессии.

Суть профориентации

Когда человек оканчивает школу, он выбирает специальность и поступает в колледж или в вуз. Затем, как правило, продолжает работать в выбранной сфере, повышает квалификацию и развивается. Во многих случаях будущие специалисты выбирают профессию, исходя не из личных предпочтений и качеств, а по чужой указке. Происходит это по многим причинам.

Возможно, школьник не был готов взять на себя ответственность за выбор или попал под давление родителей. В случае отсутствия интереса к специальности желание работать по ней в будущем пропадает. Собственно, как и стремление профессионально развиваться. Тогда перед человеком встаёт выбор: продолжать заниматься нелюбимым делом или переучиваться.

По данным Росстата, около половины студентов техникумов и треть из тех, кто учится или учился в вузе, не хотят работать по специальности.

Именно в таких случаях необходимо пройти тест на определение профориентации и сделать вывод о дальнейшей профессиональной деятельности. Профориентация направлена на то, чтобы помочь в выборе сферы деятельности, учитывая психологические особенности человека, а также его знания и таланты.

Есть множество психологических тестов, помогающих людям выбрать профессию по душе.

Если говорить коротко, то профориентация — это система различных методик, которые позволяют человеку осознанно выбрать специальность, к которой он наиболее расположен. При этом учитываются следующие факторы:

• Способности и предпочтения самого человека, а также его таланты, явные или скрытые.
• Востребованность специалистов рекомендуемых направлений в регионе проживания.

Профориентация влияет на различные аспекты жизни человека:

• Психолого-педагогическое. Растёт самооценка и осознание собственной значимости и, как следствие, растёт мотивация развиваться в выбранной области. Работа становится интересной и увлекательной, а не превращается в тяжкую рутину.Таким образом, прохождение теста решает психологические проблемы профориентации взрослых.
• Социально-экономическое. После консультации с психологом человека формируется понимание экономической ситуации в стране и в регионе, что делает возможным соответствие личных интересов общественным.
• Физиологическое. Прохождение теста также даёт представление о медицинских требованиях к профессии. Иногда для того, чтобы развиваться в выбранной сфере, нужно изменить свой образ жизни.

Необходимо начать проходить тесты на профориентацию ещё в школе, чтобы к моменту её окончания у ученика сформировалось чёткое понимание того, как действовать дальше и где учиться. Этому способствует комплексный подход, который применяется в большинстве методик.

Но так происходит далеко не всегда, именно поэтому существуют методики профориентации для взрослых.

Основные функции профориентации

Помощь в профориентации требуется человеку в том случае, если он понял, что выбранная им специальность не соответствует его предпочтениям и доставляет дискомфорт. Это нелёгкая задача, поэтому работа психолога выполняет одновременно несколько функций:

Когда необходима профориентация для взрослых

Если вы понимаете, что работа не приносит вам чувства удовлетворения и не радует, то явно необходимо поменять сферу деятельности. Самым оптимальным решением в такой ситуации является прохождение теста на профориентацию.

Не нужно стесняться. Взрослые люди проходят такую процедуру всё чаще. Ведь для счастливой и полноценной жизни нужна гармония во всех её сферах, в том числе и в профессиональной области. Люди приходят к психологу по профориентации взрослых, чтобы понять, в каком направлении стоит развиваться и оценить собственные способности при помощи компетентного специалиста.

Узнай, какие ИТ - профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ бесплатных нейросетей для упрощения работы и увеличения заработка

Только проверенные нейросети с доступом из России и свободным использованием

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

Список проверенных ресурсов реальных вакансий с доходом от 210 000 ₽

Получить подборку бесплатно

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 31953

Существует ряд причин, по которым люди хотят сменить профессию, несмотря на предшествующий учебный и профессиональный опыт. Это такие ситуации, как:

• Неправильный выбор специальности после окончания школы. Обычно выбор будущей сферы деятельности происходит в период юности, когда человеку сложно оценить свои предпочтения и реальные способности. Часто школьники попадают под влияние родителей, которые исходят из практических соображений или традиций семьи.
• Смена места жительства. При переезде человек может обнаружить, что в другом городе или регионе его специальность не является востребованной или низко оплачивается.
• Вопрос выбора работы после выхода из декрета. У некоторых женщин декрет растягивается на несколько лет, так как вслед за первенцем рождаются другие дети. Но даже у тех, кто имеет одного ребёнка, происходит значительное снижение квалификации. Из-за этого перед женщиной встаёт вопрос о том, стоит ли возвращаться на прежнее место работы.
• Экономическая нецелесообразность продолжения работы на прежнем месте. Человек сталкивается с этим вариантом, если достиг вершины карьерной лестницы в своей компании, но его это не устраивает. Кроме того, рабочий график или специфика профессии могут не позволять брать подработки для исправления ситуации.
• Работа не оставляет времени на семью. Это особенно актуально для тех, кто работает вахтовым методом или часто вынужден уезжать в командировки, брать переработки и ночные смены.

Пройти тест на профориентацию взрослому человеку нужно, если он:

• Находится в профессиональном тупике.
• Не развивается и не хочет развиваться по выбранному направлению.
• Имеет низкую оплату труда.
• Не продвигается по карьерной лестнице.
• Прошёл профессиональное обучение, но в его процессе понял, что специальность ему не интересна.
• Желает организовать собственный бизнес, но не уверен в своих возможностях.

Читайте также!

Топ-менеджер: чем занимается и как рекрутировать

Подробнее

Психологи сформировали ряд критериев, помогающих понять, что профориентационная консультация необходима именно в вашем случае. Профориентация взрослому человеку нужна, если:

• Вы не чувствуете, что ваша работа представляет ценность.
• У вас есть ощущение никчёмности.
• Вы чувствуете вину зато, что не можете выполнять свою работу лучше.
• На рабочем месте частенько хочется вздремнуть.
• Профессиональная литература и курсы повышения квалификации не представляют для вас интереса.
• Вы не испытываете желания идти на работу.
• Вы начали часто болеть.
• Вы подвержены унынию и не радуетесь тому, что делаете.

Во всех указанных случаях профориентация для взрослых поможет вам улучшить свою жизнь.

Сложности профориентации для взрослых

Во взрослом возрасте прохождение профориентации представляется ещё более сложным, чем в юности, по следующим причинам:

• Прожитая жизнь не помогла человеку определиться с выбором работы. Такой специалист может постоянно пробовать себя в разных областях, и не останавливаться ни на одной из них.
• У человека есть семья, с которой необходимо считаться. Помимо возможной потери в заработной плате, при смене деятельности нужно учитывать, что изучение новой сферы потребует большого вложения сил и времени.
• Человек просто боится пробовать что-то новое и не знает, с чего начать. Многим людям даже не приходит в голову, что есть возможность прохождения тестов по профориентации, которые помогут решить данную проблему.
• В профориентационных центрах деятельность поставлена на поток. В них нет индивидуального подхода к каждому человеку, поэтому они не всегда эффективны в выборе дальнейшего жизненного пути.

Человеку, которого не устраивает его работа, кажется, что смена деятельности влечёт за собой множество проблем, а многие даже не могут найти в себе силы изменить ситуацию.

Простые методики тестирования в профориентации для взрослых

Лучшими тестами на профориентацию для взрослых считаются тест Климова и тест Голланда. Они направлены на максимально точное выявление подходящей сферы деятельности. Тест Климова показывает, к какому направлению работы наиболее предрасположен данный человек, а тест Голланда формирует представление о типе личности и возможном виде деятельности.

Тест Климова

Он основывается на том, что все профессии можно разделить на пять типов, ориентированных на то, с какими объектами или субъектами придётся взаимодействовать человеку во время работы.

• Человек → человек. Это профессии, которые подразумевают постоянный контакт с другими людьми: официант, врач, учитель, парикмахер и т. д.
• Человек → искусство. Представляют область творческих профессий, которые требуют креативного подхода. Это певцы, художники, писатели, музыканты. Кроме того, для успешной работы в такой сфере необходимо быть трудолюбивым, усидчивым и способным к самодисциплине.
• Человек → техника. Люди этих специальностей имеют практический склад ума. Они работают с различными механизмами и конструкциями. Это строители, механики, инженеры и т.д.
• Человек → знаковая система. Под знаками подразумеваются различные цифры, чертежи и тому подобные символы. С ними работают программисты, архитекторы, физики-теоретики. Для такой работы необходимо обладать внимательностью и уметь концентрировать внимание на поставленном вопросе.
• Человек → природа. Такая работа связана с материальным миром во всех его проявлениях, а специалисты, которые трудятся в данной сфере, желают понять жизненные процессы и улучшить существующую ситуацию. В этой области трудятся ветеринары, геологи, микробиологи, астрономы.

Прохождение теста Климова помогает понять профессиональные интересы человека. Он включает в себя 21 вопрос. Прохождение теста занимает около 10 минут. Результат покажет, какой из типов профессии наиболее подходит тестируемому.

Тест Голланда

Джон Голланд считал, что при выборе профессии необходимо исходить из типа личности человека и предполагаемого профессионального окружения. Он сформулировал понятие о шести психологических типах:

• Реалистичный. Такой человек любит привносить в материальный мир что-то новое. Люди этого типа строят, ремонтируют, выращивают и налаживают производственные процессы. Например, это агрономы, строители, инженеры, повара и т. д.
• Офисный. Человек такого типа любит всё, что связано с учётом и обработкой информации. Он дисциплинированный и усидчивый. Такие специалисты трудятся на ниве делопроизводства, оформления документации и распределения информации согласно имеющимся критериям. Это архивисты, бухгалтера, экономисты или офис-менеджеры.
• Социальный. Одним из главных плюсов работы считают возможность постоянного общения с людьми. Это учителя, продавцы, журналисты и врачи.
• Предпринимательский. Имеет явно развитые лидерские качества, которые помогают ему организовывать людей и максимально эффективно вовлекать их в рабочий процесс. Способен быстро принимать оптимальные решения, даже если они идут вразрез с имеющимся опытом. Это бизнесмены, режиссёры, издатели и руководители.
• Артистический. Любит творчески самовыражаться. Это актёр, музыкант, художник или дизайнер.
• Интеллектуальный. Человек этого типа имеет интеллект высокого уровня и способен нестандартно мыслить. Он любит находить решение для сложных задач и проводить эксперименты. Это математик, химик, биолог или аналитик.

Тест Голланда представляет собой 30 вопросов. Каждый из них выглядит как пара профессий, из которых нужно выбрать ту, которую вы считаете наиболее подходящей для себя. Прохождение теста занимает не более 7 минут.

Эти тесты помогают найти ту сферу, которая вам наиболее близка. Не факт, что рекомендации подойдут именно вам и точно укажут направление для дальнейшей деятельности, но они помогут выявить качества, которые доминируют в вашей личности.

Эффективные упражнения на профориентацию для взрослых

Для того чтобы выявить сферу деятельности, которая подойдёт именно вам, понадобятся немалые усилия и не только консультация специалиста, но и тщательный самоанализ.

Дарим скидку от 60%
на курсы от GeekBrains до 24 ноября

Уже через 9 месяцев сможете устроиться на работу с доходом от 150 000 рублей

Забронировать скидку

• Интересы.
• Сильные стороны.
• Ценности.
• Активы.

Именно подробный анализ всех четырёх представленных выше пунктов поможет вам сориентироваться в обилии предложений.

Психологи рекомендуют при прохождении профориентации взрослых обучение, которое заключается в упражнениях по каждому блоку факторов.

Круг интересов

Понять, чего вы хотите и к чему стремится ваша душа, кажется лёгкой задачей. На самом деле преобразовать свои пристрастия в то, что будет приносить доход и станет делом всей вашей жизни, не так-то просто.

Для выполнения задания вам понадобится лист бумаги и ручка. Напишите 24 занятия, которые вам приятны. После этого начните размышлять и объединять их попарно. Получится уже 12 занятий. Ещё раз подумайте, как можно сочетать их друг с другом, и повторите объединение. Теперь вы имеете уже шесть строчек. После следующего повторения их останется три.

Теперь можно попробовать объединить их или рассмотреть профессиональные перспективы по каждому из направлений.

Например, объединение может выглядеть следующим образом:

• Я люблю и умею готовить вкусные блюда.
• Мне нравится рассказывать о событиях моей жизни посредством блога.
• Я хотел бы выступать перед публикой и обучать её тому, что умею.
• Я люблю спорить и умею аргументированно высказывать своё мнение.

Если объединить первое и второе занятие, то мы можем прийти к идее создания видеоблога о приготовлении вкусной пищи. Все три получившихся пункта можно совместить в один, например, в виде следующего стартапа: ведение видеоблога с состязаниями и дискуссиями на кулинарную тему.

Дарим скидку от 60%
на курсы от GeekBrains до 24 ноября

Уже через 9 месяцев сможете устроиться на работу с доходом от 150 000 рублей

Забронировать скидку

Перейдём ко второму блоку факторов.

Сильные стороны

Попробуйте два упражнения, которые называются «история достижений» и «игра в детектива», чтобы выявить свои сильные стороны.

Для выполнения первого упражнения разделите свою жизнь, начиная с десятилетнего возраста, на равные временные отрезки продолжительностью по 5 лет. Затем вспомните одно или два существенных достижения, которые случились с вами в каждом из периодов, и запишите их.

После этого проведите анализ своих побед и выявите те качества вашей личности, которые помогли достигнуть желаемого. Например, вы получили повышение на работе благодаря своей коммуникабельности и способности легко обучаться новому. В итоге у вас должно получиться не менее трёх качеств, которые нужно будет записать на отдельный листок.

Второе упражнение позаимствовано из книги Барбары Шер «Мечтать не вредно». К слову, прочтение этой книги, несомненно, будет полезно тем, кто хочет состояться в профессиональном плане.

Вам нужно представить себя на месте частного детектива, который по какой-либо надобности проник в ваше жилище. Вот он ходит по вашей квартире и тщательно осматривает всё, что в ней находится, с целью разузнать мельчайшие подробности о хозяине. Подумайте, какие предметы и вещи помогут ему сделать выводы о качествах вашего характера. Например, грамотно подобранный интерьер может навести на мысль о наличии у человека тонкого вкуса и желания украсить свой быт. Большое количество книг говорит о том, что хозяин дома любит читать. Кухня, которая вмещает в себя множество красивой посуды и технического оснащения расскажет наблюдательному человеку о пристрастии кулинарии. Составьте максимально подробное описание качеств хозяина дома глазами постороннего.

Проанализируйте результаты записей. На их основе вы сможете понять, в чём состоят ваши сильные стороны, что вы умеете делать хорошо и с удовольствием. Всё это приведёт к выводам о выборе направления, в котором стоит двигаться при поиске новой работы.

Ценности

Сначала попытайтесь ответить на вопрос: что вообще заставляет вас работать помимо получения материальных благ? Это могут быть как внутренние (работа в удобное время или дружный и позитивный коллектив), так и внешние факторы (разработать лекарство или создать новое направление в моде — то есть изменить мир).

Крупные компании формируют свои идеи таким образом, чтобы они могли мотивировать всех сотрудников и проинформировать других людей о концепции предприятия. Вам нужно сделать примерно то же самое. Для этого мы предлагаем вам выполнить два простых упражнения.

Первое из них заключается в том, чтобы представить поездку к себе на юбилей. Попробуйте перенестись в будущее и с высоты своего возраста и опыта ответить на следующие вопросы: чем я могу гордиться? Чего я достиг? Что я сделал для того, чтобы мир стал лучше? Что я любил делать больше всего?

Второе упражнение заключается в анализе вашего взаимодействия с теми людьми, которые находятся рядом. Проанализируйте, что хорошего вы сделали для них и за что они могут быть вам благодарны. Какие качества характера помогли вам в этом?

Активы

Очень важно грамотно проанализировать свои навыки и таланты, чтобы определиться с выбором работы.

Активы бывают двух видов. «Мягкие» активы представляют собой нематериальные факторы. Это могут быть навыки общения с другими людьми или полученные в процессе обучения знания.

«Жёсткие» активы представляют собой материальные объекты. Это может быть недвижимость, техника, автомобиль и т. д.

Выпишите на лист бумаги всё, что вы выяснили о себе в процессе прохождения упражнений.

На основе полученных сведений вы уже можете генерировать идеи для выбора профессии. Попробуйте, исходя из данных о себе, составить список из нескольких профессий, которые будут соответствовать вашим сильным сторонам и имеющимся возможностям.

Например, если вашей сильной стороной является способность к обработке большого количества информации, то вы можете применить этот талант в экономической сфере. Сделайте подобный вывод по каждой строчке из списка.

Только до 25.11

Скачай подборку материалов, чтобы гарантированно найти работу в IT за 14 дней

Список документов:

ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains

20 профессий 2023 года, с доходом от 150 000 рублей

Чек-лист «Как успешно пройти собеседование»

Чтобы получить файл, укажите e-mail:

Введите e-mail, чтобы получить доступ к документам

Подтвердите, что вы не робот,
указав номер телефона:

Введите телефон, чтобы получить доступ к документам

Скачать подборку бесплатно pdf 2,5mb

Уже скачали 52300

Я подтверждаю согласие на обработку персональных данных.

Затем покажите полученную характеристику личности своим друзьям и выясните у них, какую работу они бы посоветовали такому человеку.

Запишите предложения, которые показались вам интересными.

Какие новые выводы вам удалось сделать? Какая профессиональная область теперь кажется вам наиболее подходящей? Что нужно сделать для реализации идей? Не забывайте записывать все свои мысли для их дальнейшего анализа.

4 ошибки при выборе профессии

При выборе профессии в юности человек часто подвергается влиянию других людей. Он может следовать советам родителей или ориентироваться на мнение сверстников. Но важно понимать, что человек, который занимается не своим делом, никогда не сможет стать высококлассным специалистом. Например, родители уговорили вас пойти учиться на юриста, потому что профессионалы в этой области зарабатывают большие деньги. Но вы в душе являетесь художником и совсем не расположены к заучиванию больших объёмов информации и общению с множеством людей. Если дело обстоит таким образом, то вам не удастся состояться в профессии и достичь в ней высот.

Часто люди совершают ошибки, которые не дают им выбрать специальность, наиболее подходящую для их типа личности. Вот некоторые из них:

• Не могут разобраться со своими сильными и слабыми сторонами.

Казалось бы, что человеку очень легко понять, что он любит и хочет делать. Важно объективно оценивать свои способности. Далеко не всегда хобби может преобразоваться в работу, которая будет приносить доход. Лучше всё-таки пройти профориентацию для взрослых, чтобы сформировать объективное представление о рентабельности собственных идей. Сделайте это перед тем, как начать кардинальные изменения в своей жизни.

• Связывают мнение о человеке с его профессией.

Например, сильный и смелый папа-военный создаёт у ребёнка впечатление о том, что в данной сфере все работники обладают этими качествами. Но, если подросток решит пойти по стопам родителя, может выясниться, что всё не так радужно, как ему казалось. Любая профессия имеет свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать. Или мы видим, как легко и комфортно живётся человеку, который работает на ниве фриланса. Вы решаете последовать его примеру и бросаете постоянную работу, а потом не можете организовать себя и найти заказчиков.

• Оценивает только одну из сторон специальности.

Например, человек любит животных. Ему нравится ухаживать за ними и улучшать их жизнь. Чтобы постоянно взаимодействовать с домашними питомцами, человек решает стать ветеринаром. Но в процессе обучения выясняется, что он слишком брезглив для того, чтобы лечить животных, и никак не может перебороть эту свою черту. Если всё-таки человек справится с собой и продолжит обучение наперекор собственным потребностям, то его ждёт профессиональное выгорание.

Читайте также!

Смешанное обучение: преимущества и особенности организации

Подробнее

• Не интересуется нюансами профессии.

Например, профессия археолога кажется многим подросткам наполненной приключениями и увлекательными поисками. Но на самом деле это совсем не так. Археологи могут длительное время проводить раскопки на одном месте в некомфортных бытовых условиях, а потом месяцами составлять описание найденных предметов. А могут и вовсе их не найти.

Таким образом, большую часть рабочего времени занимают не открытия и приключения, а рутинные обязанности. Необходимо заранее узнать максимум подробностей о профессии. Для этого можно пройти стажировку в качестве начинающего специалиста, посетить день открытых дверей на предприятии или встретиться с действующими работниками в рамках проведения мастер-класса.

Можно выбрать профессию наобум, но есть большой риск ошибиться и потратить массу сил и времени на получение ненужного образования и нелюбимую работу. Лучше всего получить консультацию по профориентации взрослых, пройти тесты и проанализировать полученные результаты. Всё это поможет вам направить свою энергию в нужное русло и начать получать удовольствие от работы.

Если вы однозначно решили поменять сферу деятельности, то вам нужно совершить следующие действия:

• Провести исследование рынка и проанализировать свои личные мотивы.
• Пообщаться с людьми, которые принимали подобное решение и смогли реализоваться в выбранной сфере.
• Определиться с желаемой областью деятельности и проанализировать, какое обучение потребуется пройти для реализации замысла. Оцените затраты на учёбу и проверьте, сможете ли вы совмещать её с подработками или содержать себя без них.
• Вникать в нюансы профессии. Начните общаться с профессионалами в выбранной области на форуме или в соцсетях. Выясните требования работодателей к таким специалистам.
• Составьте портфолио и резюме с указанием ваших достижений и качеств. Можно завести бизнес-аккаунт в соцсетях.
• Найдите работу, которая будет вам по душе. Совершенствуйтесь и развивайтесь в ней.

Психологи и экономисты считают, что лучшим временем для смены деятельности является период глобальных преобразований в стране и в мире. Возможно, сейчас самое лучшее время пройти профориентацию для и заняться работой, которая будет доставлять вам удовольствие и приносить пользу обществу.

Автор статьи:

Редакция сайта GeekBrains Шеф-редактор раздела Программирование