15 991 
О чем речь? Целеполагание — это процесс определения целей и разработки стратегии для их достижения. Оно играет важную роль в нашей жизни, помогая нам ориентироваться, мотивироваться и прогрессировать.
На что обратить внимание? Постановка целей — первый шаг к достижению успеха. Когда мы ясно определяем свои цели, мы можем разработать план действий для их достижения. Это поможет нам быть более фокусированными, мотивированными и организованными.
В статье рассказывается:
- Что такое целеполагание
- Важность целеполагания
- Структура целеполагания
- Виды целеполагания
- Как использовать принципы целеполагания
- Методы целеполагания
- Примеры целеполагания
- Как избежать ошибок при целеполагании
- Часто задаваемые вопросы о целеполагании
-
Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
айти, дизайн или маркетинг.Бесплатно от Geekbrains
Что такое целеполагание
Целеполаганием называют процесс формулирования целей и выбора наиболее оптимальных из них. При этом также планируются способы и выбираются критерии достижения результата какой-то деятельности. Этот результат и будет являться целью, которой необходимо получить волевыми усилиями. Фундамент целеполагания состоит из потребностей, желаний и ценностей человека. В рамках данного процесса общие идеи должны быть конкретизированы и представлены в виде четких и однозначных целей, а также понятных критериев их реализации.
Индивидуальное целеполагание требует от человека понимания своих истинных ценностей и мотивов. Помогут развитые воображение, креативность, логическое и аналитическое мышление. Учитывая сказанное, данный процесс нельзя назвать очень простым. Личному целеполаганию нужно учиться, развивая этот навык тренировками и практиками. На сегодняшний день разработан ряд методик, помогающих человеку понять и конкретизировать свои желания и повысить эффективность постановки целей.
Важность целеполагания
Ключевое значение имеет системный подход, помогающий упорядочить рабочие, личные и бытовые задачи. При этом также снижается уровень тревоги, а в некоторых случаях даже сбываются детские мечты.
- Помощь в достижении жизненного вдохновения
Точность формулирования и выбора цели определяет успех любой деятельности. Не имеет значения, нацелен ли человек стать руководителем крупной компании или же он просто хочет сохранить спортивную фигуру в преклонном возрасте.
- Выявление мест, где присутствуют пробелы
Основные материальные и моральные потребности человека зачастую закрываются привлекательной должностью. Денег хватает на личные нужды, сама работа доставляет удовольствие, и с коллегами приятно общаться. Вместе с тем человек не может выявить свои реальные ценности, не знает, в каком направлении развиваться дальше. Именно целеполагание поможет понять, где сотрудник сможет полностью раскрыть свой потенциал.
Существуют так называемые гигиенические факторы, являющиеся базовым набором требований, удовлетворение которых необходимо, чтобы человек захотел работать в данном месте. Сюда относят комфортные условия работы, удобное расположение офиса, дружелюбный коллектив. Также рассматриваются мотивирующие факторы, относящиеся к ценностям. Например, для человека имеет значение быть причастным к какой-то деятельности.
- Снижение тревожности
Навык постановки адекватных целей способствует удержанию контроля человеком над собственной жизнью, помогает выбрать правильное направление движения. Это в целом снижает уровень тревоги. Руководители, обладающие этим навыком, к тому же учат справляться с тревожностью своих подчиненных, что позитивно сказывается на моральном микроклимате в коллективе. Человек будет более уверен в себе, когда он не ждет команд извне, а самостоятельно ставит перед собой цели.
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес
Скачивайте и используйте уже сегодня:
Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023
Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда
Подборка 50+ бесплатных нейросетей для упрощения работы и увеличения заработка
Только проверенные нейросети с доступом из России и свободным использованием
ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains
Список проверенных ресурсов реальных вакансий с доходом от 210 000 ₽
Навыку целеполагания обучают, например, на специализированных практикумах в МГУ. Слушатели могут ответить на вопросы преподавателей и в итоге получат рекомендации по выбору наиболее оптимальной профессии.
Структура целеполагания
Данный процесс имеет сложную структуру, в которой можно выделить наиболее значимые составляющие:
- осознание человеком своих главных целей на основе существующих ценностей;
- сопоставление возможностей и имеющихся ресурсов;
- понимание мотивов для достижения целей;
- разделение крупных целей на элементарные, их анализ;
- планирование способов достижения промежуточных и основных целей;
- визуализация следования к конечному результату в идеальных условиях;
- поиск средств и ресурсов для достижения целей;
- непосредственно сам процесс движения к результату;
- промежуточный анализ процесса, самоконтроль с использованием силы воли;
- достижение цели с получением результата.
Читайте также!
С наличием понятной структуры целеполагания можно сделать сам процесс более эффективным. Поэтому на различных тренингах по личной и групповой эффективности этап структурирования изучается особенно тщательно.
Виды целеполагания
Перечисленные ниже виды различаются спецификой поставленной цели.
- Процесс. Здесь вместо конечной цели имеются действия, неопределенно растянутые во времени. Задача состоит в регулярном выполнении этих операций. Например, человек нацелен изучать английский язык по 3 часа в день или выполнять по 15 отжиманий ежедневно. Над этими целями можно установить полный контроль, превратив их в привычки.
- Производительность. Целью является достижение какого-то критерия или рубежа, влияющего на личностный и профессиональный рост. К примеру, человеку нужно сдать экзамен на высший балл. Производительность также может контролироваться самим индивидом, однако на это могут повлиять внешние факторы (плохие отношения с преподавателем и т. д.).
- Конечная цель. Определяется конкретным и неизменным результатом, достичь которого нужно лишь единожды. При достижении конечной цели автоматически образуется новая цель (обычно более трудная). Хорошим примером является повышение по службе. Подобные цели полностью не контролируются индивидом из-за наличия множества влияющих факторов.
Зачастую эти разновидности взаимосвязаны. Например, начав изучать английский, человек параллельно повышает свою производительность. А именно, знание языка позволит специалисту заключать выгодные сделки с иностранными партнерами. В дальнейшем производительность повлияет на карьерный рост человека — а значит, приведет к достижению конечной цели стать руководителем подразделения.
Как использовать принципы целеполагания
Цели играют ключевую роль в личной жизни человека и в его профессиональной деятельности. Поэтому так важно научиться навыкам целеполагания, следуя рассмотренным ниже принципам.
- Любая человеческая деятельность основана на неосознанной и объективной потребности. Например, человек нуждается в пище и сне. Эти базовые физиологические потребности формируются извне и составляют основу пирамиды Маслоу.
- Мотивация человека формирует его осознанные потребности. Появляющиеся в течение жизни мотивы «соревнуются» между собой за право занять верхний уровень пирамиды потребностей и трансформироваться в цель. Значимость каждого такого побуждения может быть подтверждена так называемой мотивировкой.
- Цель вырастает из мечты (желания) с осознанием этой мечты (этого желания). Сначала она имеет идеализированную форму. Затем в процессе целеполагания очертания цели становятся все более отчетливыми с помощью планов и задач.
- Для определения цели необходимо какое-то предсказуемое событие.
- Спланированная цель, прогноз ее достижения и фактический результат всегда будут отличаться друг от друга.
- Для формирования образа цели необходимо понимание того, каким образом эта цель будет достигнута и какие ресурсы для этого потребуются. Облегчает задачу составление пошагового плана, ведущего к достижению результата.
- На процесс движения к цели будут влиять различные внешние факторы. Поэтому ранее составленный план придется корректировать. Иначе говоря, прогнозируемые ресурсы и параметры будут отличаться от фактических.
- Чем конкретнее и четче сформулирована цель, тем выше мотивация для ее достижения.
- В самом начале процесса целеполагания потенциал цели будет искажен индивидуальными мотивами человека.
- Чем ближе достижение цели, тем сильнее желание получить желаемый результат.
Итак, процесс целеполагания достаточно сложный и долгий. Он не ограничивается выбором целей, поскольку в ходе их достижения приходится вносить корректировки из-за неизбежного влияния внешних факторов. Минимизация вероятных проблем обеспечивается специальными техниками и приемами.
Методы целеполагания
Правильность выбора подхода влияет на успешное достижение поставленных целей. Существуют специально разработанные методы, позволяющие добиться высокой эффективности процесса. Ниже разберем самые популярные из них.
SMART
Название метода составлено из первых букв, включенных в этот метод пяти компонентов:
- Specific (конкретика). Цель необходимо формулировать максимально конкретно и понятно. Например, формулировка «стать богатым» лишена смысла, поскольку не конкретизирована. Человек должен четко понимать, чего именно он хочет достичь. Тогда вместо того, чтобы разбогатеть, можно задаться целью, допустим, заработать миллион долларов через год.
- Measurable (измеримость). Критерий предполагает, что цель измеряется либо в количественном, либо в качественном отношении. Возвращаясь к предыдущему примеру, мы задали конкретную сумму в долларах. Благодаря этому есть четкое понимание результата, к которому нужно стремиться, а также возможность своевременно контролировать процесс.
- Achievable (достижимость). Чтобы гарантированно достичь цели, человеку нужно трезво оценивать свои возможности и необходимые для достижения ресурсы. Это позволит отсечь заведомо несбыточные мечты.
- Relevant (релевантность). Цель должна оставаться актуальной к моменту ее предполагаемого достижения. К примеру, планируется через год приобрести квартиру в элитном жилом комплексе. Важно в данном случае иметь в виду, что когда появятся ресурсы для достижения этой цели, свободное жилье было доступно для покупки.
- Time framed (временное ограничение). В соответствии с данной методикой процесс достижения цели должен быть ограничен конкретными сроками.
«Колесо баланса»
Достигать целей лишь в каком-то одном направлении нерационально. Методика «Колесо баланса» направлена именно на сохранение баланса усилий в разных видах деятельности. Прежде всего необходимо выделить наиболее важные направления. Затем на бумаге рисуется окружность и делится на равные сектора в количестве выбранных приоритетных сфер деятельности.
Далее следует дать объективную оценку успешности каждому сектору по десятибалльной шкале, заштриховав соответствующую часть каждого сектора. В итоге получится круговая диаграмма, позволяющая выявить зоны роста, которые помогут в постановке целей.
Метод Брайана Трейси
Создатель оригинальной методики целеполагания — популярный автор изданий о саморазвитии. Для начала нужно взять лист бумаги и написать на нем 10 целей на ближайший год. Причем, формулировать цели нужно так, будто бы они уже достигнуты. Каждый пункт в списке нужно обдумать на предмет улучшения жизни человека в результате достижения. Наиболее влиятельная цель затем выписывается на второй лист, где проводится ее анализ по приведенной ранее методике SMART.
Метод Глеба Архангельского
Данную методику разработал известный российский автор книг по тайм-менеджменту, которая превосходно проявляет себя в изменчивых условиях. Смысл состоит в установлении границ, выход за которые запрещен. При этом внутри этих рамок разрешена некоторая свобода действий.
Конечная цель разбивается на несколько небольших подзадач с группировкой их по уровням сложности. При этом происходит деление этих задач на срочные и бессрочные. Общая цель не должна идти вразрез интересам и принципам индивида, но сроки для ее достижения должны устанавливаться максимально жесткие.
Ведение ежедневника
Несмотря на свою простоту и удобство, обычный ежедневник при правильном использовании способен показать высокую эффективность. Он повышает продуктивность человека и способствует успеху в разных сферах жизни. Кроме того, в ежедневнике удобно формулировать цели и контролировать процесс их достижения, что в целом упрощает процесс целеполагания.
Интеллектуальные карты
С помощью интеллект-карт любая информация может быть представлена в наглядном и понятном виде. Данная методика весьма полезна и в рамках целеполагания. Карта строится из центра, где расположена главная цель. От нее распространяются тактические и оперативные задачи, которые постепенно упрощаются в сторону концов ветвей. Наиболее простые цели могут быть достигнуты немедленно.
Доска визуализации
Данный инструмент также представляет цели в максимально понятном виде. Будучи постоянно на виду, такая доска отлично мотивирует к достижению результата. В идеале на ней можно рисовать цветными стираемыми маркерами. Безусловно, элементарные бытовые задачи не нуждаются в обязательном фиксировании на доске визуализации. Оптимальнее использовать ее для работы с глобальными целями, запланированными на достаточно длительные сроки.
Примеры целеполагания
Все люди каждый день осознанно или неосознанно ставят перед собой цели. Фактически это и есть целеполагание, которое может проводиться в разных сферах жизни.
- Здоровье: прийти через месяц к здоровому образу жизни. Для достижения цели нужно следовать особой диете с дробным питанием, отказаться от вредных привычек, два раза в неделю посещать фитнес-зал. Предварительно следует определить: проблемные зоны в организме; заболевания, к которым способен привести нынешний образ жизни и генетика; конкретные меры для улучшения здоровья.
на курсы от GeekBrains до 24 ноября
- Образование: получить красный диплом. Предварительно следует определить: необходимые для достижения цели навыки; второстепенные цели, которые помогут достичь результата; пересечения этих целей; необходимость в получении помощи от преподавателей.
- Саморазвитие: повысить стрессоустойчивость, чтобы эмоционально не выгореть на ответственной должности. Предварительно определяются: текущий уровень саморазвития; имеющиеся недостатки и проблемные места; имеющиеся сильные стороны, которые можно еще усилить; желаемые черты характера, которые будут сопутствовать повышенной стрессоустойчивости.
- Карьера: освоить профессию менеджера по продажам, чтобы до конца этого года устроиться на привлекательную должность с окладом 150 тысяч рублей. Предварительно определяются: оптимальная рутинная работа, от которой не придется уставать; возможности повлиять на окружающий мир; моменты, приносящие истинное удовольствие; жертвы, которые можно принести ради получения этого удовольствия.
- Финансы: накопить капитал в размере 50 тысяч долларов до 55 лет, чтобы создать финансовую подушку к пенсии. Предварительно нужно определить: денежную сумму, достаточную для ведения желаемого образа жизни; расходы по каждому жизненному изменению.
Как избежать ошибок при целеполагании
Бездействие является наиболее частой ошибкой при целеполагании. Чтобы достичь желаемой цели, необходимо действовать, даже если при этом нет нужного результата. Это особенно важно, когда человек растерян и не может сделать выбор в пользу того или иного решения.
Читайте также!
Так, выбрать оптимальную профессию помогут бесплатные видеоуроки от представителей нескольких сфер деятельности. Если какой-то из данных роликов по-настоящему запал в душу, значит в этом направлении и стоит двигаться. В таком случае следует обучаться именно у этого специалиста, параллельно подыскивая подходящие вакансии на рынке труда.
Но даже если устроиться по данной специальности пока не получается, обучение позволит расширить кругозор и познакомиться с интересными людьми в конкретной отрасли. Именно благодаря действиям рано или поздно обнаруживается та самая цель, к которой нужно идти.
Часто задаваемые вопросы о целеполагании
В чем отличие целеполагания от обычного планирования?
Это принципиально разные понятия. В первом случае всегда имеется четкая цель, представляющая собой примерное видение объекта стремления в личной жизни или в профессиональной деятельности. Здесь стоит вспомнить слова Фредерика Лалу, создавшего концепцию «бирюзовых» организаций. Автор был убежден, что каждая компания должна иметь эволюционную цель, придающую смысл самому существованию этой компании.
Подобным образом рассуждает автор книги «Большая пятерка для жизни» Джон Стрелеки. В издании описывается Цель Существования. Заглавные буквы придают значимость цели, фокусируют на ней внимание читателя.
ТОП-100 площадок для поиска работы от GeekBrains
20 профессий 2023 года, с доходом от 150 000 рублей
Чек-лист «Как успешно пройти собеседование»
Иной принцип имеет планирование. Здесь цели разделяются на более конкретные задачи, при этом происходит распределение времени и ресурсов на выполнение этих задач.
Что такое постановка целей?
Под этим термином понимается формулирование четких, измеримых и ограниченных по времени целей для достижения человеком или компанией. В рамках этого процесса все усилия сосредотачиваются на установлении приоритетов, а затем на отслеживании прогресса выполнения. Постановка целей выполняется во многих сферах деятельности, а также в личной жизни каждого человека.
Что такое личные цели?
Личными называют цели, относящиеся к различным областям жизни конкретного человека. Таковыми могут являться любые частные стремления.
В чем заключается преимущество целеполагания?
Ставя перед собой конкретную и четко сформулированную цель, человек получает пошаговый план ее выполнения. А сам процесс достижения мотивирует дойти до конечного результата.
0 
Разберем 11 самых важных жизненных вопросов
Только до 
Эксклюзивные лекции по основам программирования
